1食500kcal台でも大満足！ ツナとスナップエンド...

ツナ缶[水煮] スナップエンドウ 長ねぎ[白い部分] 砂糖 ...

糖質オフ！1人分2.6g♪ ツナとわかめのさっぱり和え

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] もやし ポン酢しょうゆ...

1週間使い切り献立♪ かぶとツナのレンジ蒸し

ツナ缶[水煮] かぶ[葉付き] にんじん 酒 みりん しょう...

糖質オフ！1人分2.2g♪ ツナとえのきの和風マヨあえ

ツナ缶[水煮] えのき しょうゆ マヨネーズ かつお節

3日間使い切り献立♪ ツナとさつまいもの粉チーズあえ

ツナ缶[水煮] さつまいも 塩 粉チーズ こしょう

3日間使い切り献立♪ ツナとオクラの粒マスタードあえ

ツナ缶[オイル漬け] オクラ 玉ねぎ 塩 粒マスタード レモ...

糖質オフ！1人分2.5g♪ ツナと水菜のピリ辛マヨ和え

ツナ缶[水煮] 水菜 マヨネーズ 豆板醤 塩こしょう

1週間使い切り献立♪ スナップエンドウとエリンギのツナ...

ツナ缶[オイル漬け] スナップエンドウ エリンギ マヨネーズ...

糖質オフ！1人分3.6g♪ ツナとミニトマトの中華和え

ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト ブロッコリー 鶏ガラスープ...

3日間使い切り献立♪ ゴーヤーとエリンギのツナ味噌炒め

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー エリンギ にんじん サラダ油...

まとめて作って平日楽々♪ ツナとピーマンの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] ピーマン 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

糖質オフ！1人分3.7g♪ ツナと春キャベツのカレース...

ツナ缶[オイル漬け] 春キャベツ しめじ カレー粉 塩 コン...