ほっとする味わい♪
里芋と鶏もも肉の煮っころがし
これぞ定番の煮物！ 鶏肉の旨味が里芋に染み込み、美味しく仕上がります♪ ホクホクねっとりの里芋の食感をお楽しみください！
- 調理時間 約30分
カロリー
324kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鶏肉の皮目を下にして横長に置き、縦に浅く切り込みを入れて、一口大の大きさに切る。
2.
里芋の皮を厚めにむき、食べやすい大きさに切りボウルに入れる 塩（分量外)をかけ手で揉み、ぬめりをとり洗い流す。
ポイント
里芋を触った際に手にかゆみが出る方は、酢水(水200ccに対して大さじ1〜2が目安)にさらすことで緩和されます。また、里芋のアクやえぐみの元であるシュウ酸カルシウムが気になる方は厚めに皮をむくことで減らすことができます。
3.
鍋に里芋を入れ、かぶるくらいの水（分量外)を加えたら、竹串が通るまで中火で10分ほどゆでる。鍋から取り出し里芋を流水で洗う。
4.
鍋に里芋、鶏もも肉、水、和風顆粒だしを入れ、中火で5分煮る。
ポイント
アクが出たら取り除いてください
5.
鍋に酒、砂糖、しょうゆ、みりんの順で調味料を入れ、落しぶたをして、煮汁が半分になるまで中火で煮て、アクを取る。細ねぎ（刻み）を散らして完成。
レビュー
(33件)
4.5
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- ジェシーとっても 簡単 です、料理苦手の私は、簡単に 作れました。 息子が 里芋とっても 大好きのです、どんな 料理作ろの 悩んでます delish kitchen 本当に 助かれました❗
- 納豆島次の日のお弁当にも入れられるよう、多めに作りました。甘辛い味つけで美味しかったです♪
- のりあき余ったとりもも肉で作りました。長めに煮たらとても美味しい味わいになりました。
- 高ちゃん鶏肉の代わりに大豆のお肉を使ってヘルシーに仕上げてみました。