1週間使い切り献立♪
スナップエンドウとエリンギのツナマヨあえ
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
レンジにお任せのお手軽副菜レシピをご紹介!スナップエンドウは余熱で彩りよく仕上げましょう。にんにくのきいたツナマヨがやみつきになること間違いなし♪ 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
152kcal
炭水化物
6.9g
脂質
12.5g
たんぱく質
5g
糖質
5.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
- スナップエンドウ 2/3袋(100g)
- エリンギ 1本(40g)
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ2
- しょうゆ小さじ1
- おろしにんにく小さじ1/4
- こしょう少々