カリカリ油揚げが◎ 春菊と油揚げのナムル

春菊 油揚げ 砂糖 しょうゆ ごま油 白すりごま

たたいて簡単！ なめことたたき山芋の梅和え

なめこ 山芋 梅干し 大葉 しょうゆ ごま油 白いりごま

面倒な時も手軽に♪ アボカドともやしのキムチ炒め

卵 アボカド もやし キムチ 塩 塩こしょう ごま油

しょうがが香る♪ ズッキーニのしょうゆ漬け

ズッキーニ しょうが 塩 しょうゆ ごま油 唐辛子(輪切り)

さっと炒めるだけ！ ブロッコリーとしめじのオイスター炒め

ブロッコリー しめじ ごま油 酒 しょうゆ オイスターソース...

旨みたっぷり♪ チャーシューとねぎのオムレツ

卵 焼き豚 長ねぎ ごま油 酒 砂糖 塩 こしょう

さっぱりな一品！ ズッキーニとトマトの梅ドレあえ

ズッキーニ トマト 塩 梅干し 砂糖 しょうゆ 酢 ごま油

お手軽味付け！ アボカドキムチ丼

ごはん 卵黄 キムチ アボカド 白いりごま しょうゆ ごま油

糖質オフ！1人分7.6g♪ 糸こんにゃくと油揚げのピリ...

糸こんにゃく 油揚げ にんじん 唐辛子 ごま油 酒 みりん ...

やみつきになる！ 鶏ニラぶっかけそうめん

そうめん 鶏ひき肉 ニラ にんにく しょうが ごま油 酒 み...

シャキシャキねばねば！ オクラとみょうがの中華和え

オクラ ミニトマト　 みょうが ごま油 しょうゆ 酢 塩 ...

さっぱり食感！ カリカリ油揚げのキャベツサラダ

ちりめんじゃこ 油揚げ キャベツ 玉ねぎ かつお節 はちみつ...