DELISH KITCHEN

さっぱりな一品!

ズッキーニとトマトの梅ドレあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    88kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    7.5g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    1.5g

  • 糖質

    5.9g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ズッキーニとトマトを梅ドレッシングであえた一品です。ズッキーニは塩もみをしてからあえ、ドレッシングは梅干しを使って手軽に作ります。みずみずしくてさっぱりと食べられ、食卓の彩もアップします♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ズッキーニは薄切りにする。ボウルに入れて塩を加え、軽くもんでしんなりするまで5分ほどおき、水気をしぼる。トマトは縦半分に切ってへたを取り、切り口を上にして4等分の放射状に切り、斜め半分に切る。

  2. 2

    梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ズッキーニ、トマトを加えてあえる。

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