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カリカリ油揚げが◎

春菊と油揚げのナムル

火を使わずにレンジとトースターでできる簡単な副菜です♪ 春菊以外の青菜でも試してみてくださいね!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    84kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 春菊 1/2袋
  • 油揚げ 1/2枚(15g)
  • ☆ナムルのたれ
  • 砂糖 小さじ1/3
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • ごま油 小さじ1
  • 白すりごま 小さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    春菊は食べやすい大きさにきり、耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱して水気をきる。

  2. 2.

    油揚げはトースターでカリッとするまで5分焼いて、食べやすい大きさに切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、春菊、油揚げを加えて混ぜる。