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    カリカリ油揚げが◎

    春菊と油揚げのナムル

    火を使わずにレンジとトースターでできる簡単な副菜です♪ 春菊以外の青菜でも試してみてくださいね!

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    • 調理時間 約10分
    • カロリー

      84kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    • 春菊 1/2袋
    • 油揚げ 1/2枚(15g)
    • ☆ナムルのたれ
    • 砂糖 小さじ1/3
    • しょうゆ 大さじ1/2
    • ごま油 小さじ1
    • 白すりごま 小さじ2

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      春菊は食べやすい大きさにきり、耐熱容器に入れて、水(分量外:大さじ1)をふり、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分加熱して水気をきる。

    2. 2.

      油揚げはトースターでカリッとするまで5分焼いて、食べやすい大きさに切る。

    3. 3.

      ボウルに☆を入れて混ぜ、春菊、油揚げを加えて混ぜる。