食感がポイント♪ 豆苗とささみの焼き浸し

ささみ 豆苗 しいたけ 塩こしょう サラダ油 七味唐辛子 み...

かつお節香る♪ 豆腐とねぎの卵とじ丼

絹豆腐 溶き卵 かつお節 ねぎ あたたかいごはん 七味唐辛子...

新たな定番に！ たこと大葉のうどんペペロン

うどん（冷凍） ゆでだこ 大葉 にんにく オリーブオイル 唐...

包丁いらず！ パプリカガパオ

ごはん 鶏ひき肉[もも] 卵 パプリカ[冷凍] おろしにんに...

スパイシーなおいしさ♪ ラム肉とブロッコリーのクミン炒め

ラム肉[切り落とし] ブロッコリー 赤パプリカ サラダ油 ク...

タレまで美味しい！ 伊勢うどん

伊勢うどん 砂糖 みりん たまり醤油 水 和風顆粒だし 花か...

さっと炒めて作れる！ ブロッコリーとタコのペペロンソテー

ブロッコリー ゆでだこ にんにく 唐辛子（輪切り） 塩 こし...

塩昆布の旨味で♪ えびと塩昆布のオイルパスタ

スパゲティ むきえび 水菜 にんにく 唐辛子(輪切り) オリ...

1食500kcalでも大満足！ きゅうりのあっさり漬け

きゅうり にんじん しょうが 砂糖 酢 塩 昆布茶 唐辛子(...

簡単ヘルシー！ えのきとにんじんのごま炒め

えのき にんじん ごま油 めんつゆ（3倍濃縮） 塩 白いりご...

ワインのお供におすすめ♪ 牡蠣とねぎとベーコンのアヒー...

ブロックベーコン 牡蠣[むき身] 長ねぎ[白い部分] にんに...

ワインのお供におすすめ♪ しめじとえびと枝豆のアヒージョ

むきえび むき枝豆[冷凍] しめじ にんにく オリーブオイル...