DELISH KITCHEN

手軽に作れる!
ごぼうと鯖缶のアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

500前後

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ごぼうと鯖缶を使った簡単アヒージョレシピ♪熱々をバゲットにのせてお召し上がりください!忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    777kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    75.1g

  • たんぱく質

    15.4g

  • 糖質

    3.4g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにする。水にさらして水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れて弱火で熱し、香りが立ったらサバ缶、ごぼうを加えて中火で3分ほど煮る。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切っておきましょう。

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