出汁がきいてる♪ たこ団子の和風あんかけ

にんじん しめじ しょうが 塩 しょうゆ みりん 細ねぎ(刻...

上品な味わい♪ だし巻卵とトマトの冷やしおでん

卵 トマト オクラ サラダ油 水 だしパック 砂糖 塩 しょ...

やみつき！ カツオのにんにくステーキ

カツオ(刺身)(あれば腹側) 酒 みりん しょうゆ にんにく...

たんぱく質27.6g♪ カツオのステーキニラトマトソー...

カツオ[刺身] ミニトマト ニラ 塩こしょう サラダ油 ベビ...

うまみが凝縮♪ ひっつみとにら

にら かつおだし 白みそ 小麦粉 豆腐

2品で大満足♪ カツオフライアボカドディップ添え

カツオ[刺身] じゃがいも アボカド 塩 パセリ[乾燥] サ...

糖質29%オフ！ ゴマ衣のカツオレアカツ

カツオ[刺身] 新玉ねぎ かいわれ 梅干し 塩こしょう サラ...

2品で大満足♪ カツオのガーリックステーキ

カツオ[刺身] トマト 玉ねぎ にんにく サニーレタス 塩 ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ カツオの甘辛漬け

カツオ[刺身] 卵黄 水菜 みょうが 細ねぎ(刻み) みりん...

糖質オフ！1人分11.4g♪ カツオの韓国風サラダ

カツオ[刺身] にんじん カット野菜[サラダ用] しょうゆ ...

20分で完成！時短献立♪ カツオのレアステーキごまねぎ...

カツオ(刺身用柵) 長ねぎ 豆苗 まいたけ 塩こしょう サラ...

2品で大満足♪ ねぎだれで食べる！カツオの竜田揚げ

カツオ[刺身] 長ねぎ ブロッコリー トマト 片栗粉 サラダ...