油っぽさゼロ！
自家製シーチキン
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( - 件)
調理時間
約60分
費用目安
500円前後
自家製シーチキンは、素朴な味で魚の味を強く感じられます。作り方は意外に簡単です！ハイボール片手に食べたら最高♪
カロリー
121kcal
炭水化物
0.6g
脂質
6.7g
たんぱく質
13.3g
糖質
0.5g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 魚の切り身(鰹、鮪、鯛、ヒラメなど) 100g
- サラダ油150cc
- ニンニク(みじん切り) 1かけ
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- ガーリックパウダー少々
- うま味調味料ひとつまみ
- 仕上げ用
- 塩少々
