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糖質29%オフ！

ゴマ衣のカツオレアカツ

衣にパン粉は使わず、粉豆腐を使うことで糖質をひかえました。粉豆腐の衣には黒ごまをたっぷり入れて、香ばしく風味のあるレアカツに♪梅干しの酸味とにんにくを効かせたソースで、付け合わせの新玉ねぎとかいわれもたっぷりいただける一品です。※一般的なパン粉を使用する衣と比較した場合の糖質減少率になります(糖質1人分4.2g)。

糖質OFFでもしっかりと！主役のおかず

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約50分

  • カロリー

    344kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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作り方

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このレシピの作成者

Minami

毎日の食事に取り入れやすい料理

管理栄養士

短大を卒業後、実務経験を積み管理栄養士を取得。DELISH KITCHENでは主に糖質オフや低カロリー、献立などプレミアムレシピの開発を担当。簡単でおいしい！毎日の食事に取り入れやすいレシピを心がけています。

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