こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートと野菜のスープ煮

大豆ミート[ブロック] キャベツ にんじん ブロッコリー 粒...

バター香る♪ 丸ごとさつまいもの炊き込みご飯

米(吸水済み) さつまいも 水 酒 塩 コンソメ 有塩バター...

レンジで完成！ たっぷり玉ねぎのチーズリゾット

ごはん 玉ねぎ コーン[冷凍] 有塩バター ピザ用チーズ コ...

コロコロ具材♪ 大豆とにんじんのミルクスープ

ソーセージ 大豆[水煮] にんじん 玉ねぎ 有塩バター 牛乳...

誰もが大好き♪ おからのカレー煮

生おから 玉ねぎ 黄パプリカ ズッキーニ プロセスチーズ 水...

炊飯器で簡単ピラフ！ 牡蠣ピラフ

米(洗米済み) 牡蠣[むき身] 玉ねぎ ピーマン しめじ 酒...

ワンパンで作る！ 鶏肉としめじのトマトクリームパスタ

スパゲティ 鶏もも肉 しめじ 玉ねぎ 塩こしょう オリーブオ...

さっぱりいただく♪ トマトの冷製スープパスタ

カッペリーニ ツナ缶[水煮] ミニトマト 黄パプリカ きゅう...

旬を味わう♪ とうもろこしとソーセージのミルクスープ

ソーセージ とうもろこし 玉ねぎ 有塩バター 牛乳 コンソメ...

ほっとあたたまる♪ 菊芋のミネストローネ

菊芋 にんじん 玉ねぎ キャベツ ベーコン オリーブオイル ...

食物繊維1人分6.3g♪ 豚肉とかぶの酒粕みそポトフ

豚ロース肉[とんかつ用] キャベツ かぶ[葉付き] にんじん...

3ステップでカンタン豪華に！ くるくるポテト

じゃがいも オリーブオイル 粉末コンソメ