糖質オフ！1人分7.5g♪

鮭としめじの豆腐クリーム煮

Name: 糖質オフ！1人分7.5g♪ 鮭としめじの豆腐クリーム煮
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: 生鮭[切り身] 2切れ(160g); しめじ 1パック(100g); ブロッコリー 1/2株; 塩こしょう 少々; 薄力粉 大さじ1; 有塩バター 10g; 絹豆腐 1/2丁(150g); 塩 小さじ1/2; コンソメ 小さじ1/3; こしょう 少々; 無調整豆乳 100cc; 水 100cc

ほっこり温まるクリーム煮をご紹介です♪ブロッコリーを入れて彩りをプラス！豆腐クリームで作ることで糖質を抑えることができます♪まいたけやエリンギなど、お好みのきのこでアレンジするのもおすすめ！

秋の糖質オフレシピ

お気に入り

つくった

調理時間約20分

カロリー
252kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

プレミアム会員になると
人気料理本など特別なレシピも
全て見放題！

このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

鮭としめじの豆腐クリーム煮

作り方

このレシピに関連するレシピ

関連カテゴリー