糖質オフ！1人分7.5g♪
鮭としめじの豆腐クリーム煮

材料 【2人分】

• 生鮭[切り身] 2切れ(160g)
• しめじ 1パック(100g)
• ブロッコリー 1/2株
• 塩こしょう少々
• 薄力粉大さじ1
• 有塩バター10g
• ☆豆腐クリーム
• 絹豆腐 1/2丁(150g)
• 塩小さじ1/2
• コンソメ小さじ1/3
• こしょう少々
• 無調整豆乳100cc
• 水100cc