1週間使い切り献立♪ かぼちゃとえのきのごまあえ

かぼちゃ えのき 白すりごま 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 水

ささっと一品♪ 舞茸とほうれん草のごま和え

まいたけ ほうれん草 めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖 白すりごま

箸が止まらない！ 白菜のやみつきごまあえ

白菜 塩 しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

シャキシャキ！ 新玉ねぎと青菜のごまあえ

新玉ねぎ ほうれん草 砂糖 酢 しょうゆ 白すりごま

シンプル副菜♪ ほうれん草の磯ごま和え

ほうれん草 焼きのり 砂糖 しょうゆ ごま油 白すりごま

ごまが香る！ つぼみなとツナの胡麻和え

ツナ缶[水煮] つぼみな 砂糖 しょうゆ 白すりごま おろし...

素材ひとつで簡単！ 焼きズッキーニの胡麻和え

ズッキーニ サラダ油 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 砂糖

さっぱり簡単♪ オクラとコーンの塩ごま和え

オクラ コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白...

箸休めにぴったり♪ なすとコーンの塩ごま和え

なす コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白い...

レンジで簡単！ 小松菜ともやしの梅ごまあえ

小松菜 もやし 梅干し 白すりごま ポン酢しょうゆ

3日間の使い切り献立♪ 小松菜としめじのごまあえ

小松菜 しめじ 鶏ガラスープの素 塩 白すりごま

切ってあえるだけ♪ 玉ねぎとトマトのさっぱり胡麻和え

玉ねぎ トマト しょうゆ 酢 ごま油 塩こしょう 白いりごま