1週間使い切り献立♪ ピーマンとしいたけのごま和え

ピーマン しいたけ もやし しょうゆ 砂糖 白すりごま ごま油

ささっと簡単！ ほうれん草ともやしのごま和え

ほうれん草[冷凍] もやし 砂糖 しょうゆ 白すりごま

簡単5分！ ほうれん草とさつま揚げの胡麻和え

ほうれん草 さつま揚げ めんつゆ（3倍濃縮） 白いりごま お...

シンプル副菜♪ ほうれん草の磯ごま和え

ほうれん草 焼きのり 砂糖 しょうゆ ごま油 白すりごま

ごまが香る！ つぼみなとツナの胡麻和え

ツナ缶[水煮] つぼみな 砂糖 しょうゆ 白すりごま おろし...

箸休めにぴったり♪ なすとコーンの塩ごま和え

なす コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白い...

切ってあえるだけ♪ 玉ねぎとトマトのさっぱり胡麻和え

玉ねぎ トマト しょうゆ 酢 ごま油 塩こしょう 白いりごま

簡単副菜！ オクラとツナのごま和え

ツナ缶（オイル漬け） オクラ 白いりごま めんつゆ（3倍濃縮）

忙しい日にぴったり！ トマトとツナのごま和え

ツナ缶（オイル漬け） トマト 白いりごま めんつゆ（3倍濃縮）

万能こってりだれ！ 豚ヒレのみそごまあえ

豚ヒレ肉 にんじん さやいんげん　 塩こしょう 片栗粉 サラ...

まとめて作って平日楽々♪ アスパラのごま和え

アスパラ 砂糖 しょうゆ 白すりごま

コクと香ばしさが◎ ほうれん草とツナの胡麻和え

ほうれん草 ツナ缶[オイル漬け] 砂糖 しょうゆ 白すりごま...