素材1つでできる♪
蒸しなすの胡麻和え
めんつゆを使った手軽に出来る胡麻和えをご紹介！ごまの風味が口に広がり、上品な味わいです。困った時にささっと素材ひとつでできるのでおすすめ♪是非お試しください。
- 調理時間 約15分
カロリー
76kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすはへたを切り落とし、ピーラーで縞目にむいて縦半分に切る。水にさらして水気が残ったまま1本ずつラップに包み、耐熱皿にのせて600Wのレンジで3分加熱し、冷水にとって冷まし、水気をしぼる。斜め1cm幅に切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、なすを加えてあえる。
レビュー
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