糖質オフ！1人分4.9g♪ 豆腐とおからのチャーハン風

豚ひき肉 溶き卵 木綿豆腐 生おから 長ねぎ ごま油 おろし...

シャキうま！ レタスと塩昆布のチャーハン

ごはん 卵 ハム レタス ねぎ 塩昆布 サラダ油 しょうゆ 塩

さっと作れる♪ バジルチャーハン

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 玉ねぎ バジル 唐辛子(輪切り) ...

ボリューム満点♪ 明太ガリバタチャーハン

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 卵 明太子 にんにく 細ねぎ 塩...

ささっと簡単に！ 牛肉レタスチャーハン

ごはん 牛こま切れ肉 溶き卵 レタス サラダ油 酒 しょうゆ...

ラードで作る！ コクうまチャーハン

ごはん 溶き卵 豚こま切れ肉 長ねぎ[白い部分] ラード し...

とろウマな一品！ 牛肉あんかけチャーハン

ごはん 牛こま切れ肉 溶き卵 まいたけ エリンギ サラダ油 ...

パラパラ食感♪ きくらげと卵の炒飯

あたたかいごはん きくらげ 卵 むきえび 細ねぎ（刻み） ご...

簡単ヘルシー！ たまごとネギのおからチャーハン

白ごはん 生おから ごま油 卵 細ねぎ(刻み) コーン缶 お...

シャキシャキ食感！ れんこんチャーハン

あたたかいごはん れんこん ソーセージ ねぎ サラダ油 しょ...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ 鮭とほうれん草の玄...

発芽玄米ごはん 溶き卵 生鮭[切り身] ほうれん草 長ねぎ ...

余りもの活用♪ アンチョビ入りチャーハン

ごはん 溶き卵 アンチョビ にんにく 塩こしょう サラダ油 ...