1人分脂質10g以下！
ガーリックチキンチャーハン
-
( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
600円前後
低脂質で作れるチャーハンのご紹介！ごはんと卵をあらかじめ混ぜておくことで、卵がコーティングして油が少なくてもパラッと仕上がります。にんにくの香りが食欲をそそる一皿です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
510kcal
炭水化物
65.3g
脂質
8.7g
たんぱく質
38.1g
糖質
63.7g
塩分
2.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
