簡単にパラパラ！
レンジでチャーハン
かにかまぼこと卵で手軽に作れるチャーハンです！器ひとつで完結♪忙しい日のランチにおすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
501kcal
炭水化物
79.5g
脂質
10.5g
たんぱく質
17.3g
糖質
78.8g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
耐熱容器に卵、かにかまぼこをキッチンバサミで1cm幅に切りながら入れる。卵がほぐれるまで混ぜる。☆を加え、かにかまぼこをほぐしながらなじむまで混ぜる。
2
ごはんを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。取り出して細ねぎを加えて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで1分加熱する。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
masumi