1週間使い切り献立♪ 水菜と大根のチョレギサラダ

水菜 大根 ブロッコリー 焼きのり おろしにんにく 塩 鶏ガ...

くせになるおいしさ♪ 菜の花のねばトロ豚丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 納豆[たれ付き] 菜の花 ごま油 酒...

レンジで作る♪ 海藻ミックスとトマトの中華スープ

海藻ミックス ミニトマト 白いりごま 水 塩 鶏ガラスープの...

おからでヘルシー！ おからのふんわり焼き

おから(生) 木綿豆腐 細ねぎ(刻み) にんじん ごま油 水...

漬けるだけ♪ ブリのごまだれ和え

ブリ[刺身] 細ねぎ(刻み) 白いりごま 酒 砂糖 しょうゆ...

食べ出したら止まらない！ 塩昆布と枝豆チーズの焼餃子

餃子の皮 サラダ油 水 ごま油 豚ひき肉 長ねぎ 枝豆[冷凍...

餅入り生地がたまらない♪ 餅もちおやき

切り餅 水 サラダ油 塩 薄力粉 重曹 高菜漬け 酒 みりん...

コクうまな味わい♪ ぶりのごまポン酢サラダ

ブリ[刺身] 大根 きゅうり 大葉 白すりごま おろししょう...

甘みが引き出される♪ オイル蒸しキャベツのピリ辛ソース...

豚バラ薄切り肉 キャベツ 水 ごま油 砂糖 酢 しょうゆ 豆...

お酒のお供に！ 鶏肉とにんにくの芽のピリ辛炒め

鶏もも肉 にんにくの芽 にんじん にんにく しょうが ごま油...

1週間使い切り献立♪ トマトと豆腐のわかめスープ

木綿豆腐 ミニトマト わかめ[乾燥] 白いりごま ごま油 鶏...

あと一品足りないときに！ 納豆ともやしのごまポン酢あえ

ひきわり納豆 もやし かいわれ ごま油 ポン酢しょうゆ 白す...