2品で大満足♪ サムゲタン風

手羽元 ごぼう 大根 しいたけ 長ねぎ にんにく しょうが(...

2品で大満足♪ 鶏肉とれんこんのみぞれ煮

鶏もも肉[唐揚げ用] れんこん しめじ かいわれ 大根 サラ...

じんわりやさしい♪ 鶏ももと小松菜のみぞれ煮

大根（上または下） 鶏もも肉 小松菜 だし汁 しょうゆ みり...

1週間使い切り献立♪ えびと豆腐のとろとろしょうが煮

むきえび 絹豆腐 大根 チンゲン菜 しょうが ごま油 酒 砂...

1週間使い切り献立♪ ぶりのみぞれあんかけ

ブリ[切り身] 水菜 大根 ゆず 塩 片栗粉 サラダ油 酒 ...

1週間使い切り献立♪ 豚こまのみぞれ煮

豚こま切れ肉 大根 しめじ 大葉 塩こしょう 片栗粉 ごま油...

ご飯がすすみます！ おろしピリ辛ビーフ

牛肉切り落とし肉 大根 サラダ菜の葉 しょうがのすりおろし ...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉と白菜漬けの発酵鍋

鶏もも肉 ゆず白菜漬け ブロッコリー 大根 しいたけ ごま油...

人気の定番おかず献立♪ お手軽水炊き風鍋

鶏もも肉 木綿豆腐 水菜 長ねぎ えのき にんじん 水 酒 ...

2品で大満足♪ 牛肉とごぼうのトマト煮

牛こま切れ肉 大根[葉付き] ごぼう オリーブオイル 塩こし...

糖質オフ！1人分5.5g♪ 蒸し鶏とまいたけのしょうが...

鶏むね肉 まいたけ 大葉 しょうが 大根 酒 ポン酢しょうゆ...

〆まで食べても500kcal！ ブリのみぞれ柚子胡椒鍋

ブリ[切り身] 白菜 長ねぎ にんじん 大根 酒 和風顆粒だ...