冷奴がちょっと豪華に！ 梅おかか冷しゃぶ奴

木綿豆腐 豚バラ薄切り肉 オクラ 梅干し かつお節 サニー...

味付け簡単♪ 牛肉となすのおかかポン酢炒め

牛切り落とし肉 なす 小松菜 酒 塩こしょう サラダ油 酒 ...

漬物の食感がアクセント！ 豚肉とトマトの高菜炒め

豚こま切れ肉 トマト 高菜漬け ごま油 しょうゆ かつお節 ...

風味豊か♪ おかか豚から揚げ

アメリカンポークロース薄切り 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ...

風味豊かな！ えびとゴーヤーのチャンプルー

むきえび 木綿豆腐 卵 ゴーヤー 玉ねぎ サラダ油 かつお節...

さっと炒めるだけ！ もやしと豚肉のおかか炒め

豚こま切れ肉 もやし にんじん サラダ油 酒 しょうゆ おろ...

糖質オフ！1人分11.6g♪ 鶏むね肉とたけのこのウス...

鶏むね肉[皮なし] たけのこ[水煮] 玉ねぎ 塩こしょう 片...

風味豊かな一品！ じゃがいもとしめじのおかか炒め

じゃがいも しめじ かつお節 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ...

柚子胡椒香る♪ 豚バラ肉とシャキシャキ大根サラダ

豚バラ薄切り肉 大根 かいわれ かつお節 マヨネーズ 酢 み...

さっと炒めて♪ 島豆腐のゴーヤーチャンプルー

島豆腐 溶き卵 スパム缶 ゴーヤー かつお節 ごま油 酒 塩...

うまみたっぷり！ ごぼうと鶏肉のおかか炒め煮

ごぼう 鶏もも肉 ごま油 細ねぎ（刻み） 酒 みりん しょう...

ていねいに作る！ 本格揚げ出し豆腐

木綿豆腐 ししとう 片栗粉 サラダ油 昆布[乾燥] かつお節...