かつお節香る♪ わらびと納豆のネバネバ和え

納豆[たれ付き] わらび[水煮] 長芋 めんつゆ[3倍濃縮]...

かつお節がアクセント！ ほうれん草のごまマヨ和え

ほうれん草 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ かつ...

かつお節がよく絡む♪ おかかトマト

トマト しょうが かつお節 かいわれ 酢 オリーブオイル 砂...

かつお節でうまみアップ！ キャベツナ和風カレー

あたたかいごはん キャベツ ツナ（オイル漬け） 玉ねぎ にん...

昆布とかつお節で旨味アップ！ たけのことかまぼこのお吸...

たけのこ穂先(水煮) かまぼこ 細ねぎ(刻み) 水 昆布(乾...

さっぱり小鉢！ もやしとピーマンの梅おかか和え

もやし ピーマン 梅干し かつお節

一汁一菜お手軽献立♪ 長芋とみょうがのスープ

長芋 みょうが かつお節 水 塩 しょうゆ

さっぱり副菜♪ わかめの梅おかかあえ

わかめ[乾燥] 梅干し[赤じそ漬け] かつお節 しょうゆ

さっぱり副菜♪ 春菊の梅おかかあえ

春菊 梅干し しょうゆ かつお節

ネバネバの組み合わせ♪ 納豆とオクラの梅肉おかかあえ

納豆[たれ付き] オクラ 梅干し[赤じそ漬け] かつお節

素材ひとつで作る♪ じゃがいもの梅おかかあえ

じゃがいも 梅干し しょうゆ かつお節

素材ひとつで簡単副菜♪ 長芋のおかかバター炒め

長芋 有塩バター しょうゆ かつお節