DELISH KITCHEN

さっぱりクリーミー♪
カリフラワーとアボカドのおかか和え

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(2件)

調理時間

10

費用目安

300前後

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カリフラワーとアボカドをあえてクリーミーで濃厚な味に♪ たっぷりのかつお節で旨味をアップさせました! チーズとしょうゆの相性がやみつきです!

  • カロリー

    141kcal

  • 炭水化物

    8.9g

  • 脂質

    9.3g

  • たんぱく質

    8.5g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    0.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    カリフラワーは小房に分ける。アボカドは皮をむき、1cm角に切る。プロセスチーズは6等分に切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかして、カリフラワーを3分ゆでて水気を切る。

  3. 3

    ボウルに材料全てを入れて混ぜ合わせる。

レビュー

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(2件)
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