1. 簡単副菜!ほうれん草とちくわのおかか和え

簡単副菜!

ほうれん草とちくわのおかか和え

もう一品欲しい時に、簡単チンして和えるだけ!おかかの香ばしさが食欲そそる一品です♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    43kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。

  2. 2.

    ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分程加熱する。水にさらし、水気をしぼる。

    TIPS

    ほうれん草はしんなりとするまでを目安に加熱してください。

  3. 3.

    ボウルに材料を全て入れて混ぜる。

レビュー

(2件)

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