簡単副菜！
ほうれん草とちくわのおかか和え
もう一品欲しい時に、簡単チンして和えるだけ！おかかの香ばしさが食欲そそる一品です♪
カロリー
43kcal
炭水化物
4.7g
脂質
0.6g
たんぱく質
5.3g
糖質
2.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ちくわは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。
2
ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分程加熱する。水にさらし、水気をしぼる。
ポイント
ほうれん草はしんなりとするまでを目安に加熱してください。
3
ボウルに材料を全て入れて混ぜる。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ほうれん草1束ちくわ3本、その他2倍で。 レンジポンコツで時間かかるんでほうれん草はゆでた。簡単でいいっすね〜
はるる♪
簡単！美味しい♪唯一神デリッシュキッチン教信者
ほうれん草のおひたしの量が足りなく、解決するためにレシピを調べたらこちらがあったため、ちくわを買ってきて入れました。 ボリュームも出るし、味もしっかりしてきます。安くてお財布にも優しい。刻んで入れるだけの超簡単。いい事だらけのレシピ。 こーゆーのでいいんだよ、を出してくれるDELISH KITCHEN神。黒林檎
要するに、ホウレン草のお浸しに ちくわと鰹節を混ぜただけですが 普通に美味しいし ただお浸し出すよりも、おかずっぽさが出せるので あと一品に丁度良いと思います。
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