DELISH KITCHEN
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簡単副菜!

ほうれん草とちくわのおかか和え

もう一品欲しい時に、簡単チンして和えるだけ!おかかの香ばしさが食欲そそる一品です♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    43kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦半分に切り、横に5mm幅に切る。

  2. 2.

    ほうれん草は根元を切り落とし、4cm幅に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをし600Wのレンジで1分程加熱する。水にさらし、水気をしぼる。

    TIPS

    ほうれん草はしんなりとするまでを目安に加熱してください。

  3. 3.

    ボウルに材料を全て入れて混ぜる。

レビュー

(45件)

4.2
※レビューはアプリから行えます。
  • ゆさこ
    薄味だったので醤油少したしました。 盛り付けに白いりごまかけました
  • みかりん
    ちくわの旨味があるので簡単な味つけでも満足感があります。ほうれん草のレパートリーが増えて嬉しいです。
  • hirogack
    時間がない中でさっと作れて、しかも美味しい、野菜不足だったのですごく良かったです。
  • mist
    冷凍ほうれん草を解凍加熱して冷まして調味料とちくわを和えてできあがりで作りました ほうれん草は生より冷凍が作りやすいです 耐熱保存容器を使うと洗い物減らせます