春雨で作る♪ お手軽牛肉のフォー風

春雨 牛切り落とし肉 もやし パクチー レモン(くし形切り)...

さっぱり香り豊か！ たこときゅうりのエスニック炒め

ゆでだこ きゅうり ねぎ ごま油 おろしにんにく 唐辛子(輪...

食べ過ぎ注意！ かぶのカクテキ

かぶ 塩 一味唐辛子 コチュジャン ナンプラー はちみつ 和...

辛さがやみつき！ ほうれん草のエスニックユッケ

ほうれん草 ごま油 ナンプラー オイスターソース 白いりごま...

さっぱり甘酸っぱい！ 鶏ささみとセロリのエスニック和え

ささみ[筋なし] セロリ スイートチリソース ナンプラー 塩...

エキゾチックな香り♪ 手羽元とパクチーのスープ煮

手羽元 にんじん 長ねぎ パクチー 水 しょうが(薄切り) ...

糖質オフ！1人分11.0g♪ 豆腐のガパオライス風

鶏ひき肉[もも] 木綿豆腐 アスパラ 赤パプリカ 新玉ねぎ ...

エスニックな味わい！ セロリとえびの焼きビーフン

ビーフン むきえび セロリ[葉付き] 玉ねぎ 酒 サラダ油 ...

さっと作れる♪ バジルチャーハン

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 玉ねぎ バジル 唐辛子(輪切り) ...

ほんのりピリ辛味が◎ えびのさっぱりレモンサラダ

むきえび レモン(国産) 玉ねぎ かいわれ 酒 塩 ナンプラ...

エスニックな気分の日に♪ タコとパクチーサラダ

パクチー ゆでだこ 玉ねぎ 赤パプリカ くるみ 砂糖 しょう...

彩りキレイ♪ 鶏ひき肉のエスニック丼

ごはん 鶏ひき肉 厚揚げ 赤パプリカ ニラ おろしにんにく ...