えびたっぷり♪
れんこんのエスニックはさみ焼き
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調理時間
約30分
費用目安
700円前後
いつもとは一味違ったれんこんのはさみ焼き!パクチーとナンプラーで一気にエスニック風に♪スイートチリソースをたっぷりかけてお召し上がれ♪
カロリー
218kcal
炭水化物
20.6g
脂質
6.6g
たんぱく質
17.2g
糖質
18.5g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
れんこんは12等分に切る。5分程水にさらし、水気を切る。
2
むきえびは背わたを取り、水で洗って水気をふきとる。包丁でたたく。
3
パクチーはみじん切りにする。
4
ボウルにえび、パクチー、☆を入れて粘りが出るまでよく混ぜ、6等分にする。
5
れんこんはキッチンペーパーで水気をふきとり、片面に片栗粉をまぶす。片栗粉がついた面を内側にして4の1/6量をのせ、れんこんで挟む。同様に計6個作る。
6
フライパンにサラダ油を入れて熱し、5を入れて焼き色がつくまで弱めの中火で焼き、裏に返す。 ふたをして火が通るまで弱火で4〜5分程焼く。
7
器に盛ってスイートチリソースを添える。
レビュー
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