1皿でバランスよし♪ 悪魔の梅トマトそうめん

そうめん ツナ缶[オイル漬け] トマト(小) きゅうり 梅干...

じゃがいもは使わずに！ おからのポテサラ風

生おから ツナ缶(オイル漬け) きゅうり 玉ねぎ 塩 塩 こ...

軽食といえばこれ！ 王道ツナサンド

サンドイッチ用パン ツナ缶[オイル漬け] きゅうり 玉ねぎ ...

簡単ヘルシー！ おからサラダ

生おから 玉ねぎ きゅうり にんじん ホールコーン ツナ缶 ...

お祝い事やホームパーティにおすすめ♪ 手巻き寿司

あたたかいごはん きゅうり マグロ[刺身] 焼きのり 大葉 ...

きゅうりなしで作る！ ツナとレタスの春雨サラダ

春雨 ツナ缶[オイル漬け] レタス わかめ[乾燥] 砂糖 酢...

シャキシャキ！ 大根ときゅうりのツナマヨサラダ

大根 きゅうり ツナ缶 マヨネーズ 塩こしょう 白いりごま

ツルツルもちもち モチモチ麺でごまマヨサラダ

マロニー きゅうり にんじん ツナ缶 マヨネーズ 白すりごま...

食べ応え抜群♪ ツナキムチキンパ

ごはん ツナ缶[オイル漬け] きゅうり キムチ マヨネーズ ...

野菜もとれちゃう！ サラダ巻き寿司

ごはん かにかまぼこ ツナ缶[オイル漬け] きゅうり レタス...

20分で完成！時短献立♪ きゅうりとトマトのさっぱりツ...

ツナ缶[オイル漬け] きゅうり トマト 酢 しょうゆ こしょう

ぱぱっと一品！ 小松菜ときゅうりのツナおかか和え

ツナ缶[水煮] 小松菜 きゅうり かつお節 塩 鶏ガラスープ...