簡単おいしい！
きゅうりとツナのごま油和え
調理時間
約10分
カロリー
168kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.4g
脂質
14.1g
たんぱく質
7.4g
糖質
2.2g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり(2等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
主材料2つで簡単！きゅうりを使った副菜のご紹介です。辛いものが苦手な方は唐辛子を入れずに作ってもおいしくいただけます♪
材料 【2〜3人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- きゅうり 2本(200g)
- ☆調味料
- 塩小さじ1/4
- ごま油大さじ1
- おろしにんにく小さじ1/4
- 白いりごま小さじ1/2
- 唐辛子(輪切り)少々
手順
1
きゅうりは両端を切り落とし、小口切りにする。ボウルにきゅうり、塩(分量外:小さじ1/4)を入れてもみこみ、5分ほどおく。水で洗って水気をしぼる。
2
別のボウルに☆を入れて混ぜる、きゅうり、ツナを加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
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- 美味しかったです(*´ч`*)
まり
お弁当に入れました。 唐辛子の代わりに七味を入れました。簡単にできて美味しかったですめっこ
パッと作れて美味しいです。 ごま多めが食感良くて好きです◎kerori
想像通りの味で美味しかったです。
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ハチ