たんぱく質25.1g♪ サバ缶と大豆のレモンマリネ

サバ缶[水煮] 大豆[蒸し] きゅうり 紫玉ねぎ ミント 砂...

具材たっぷり！ ごぼうとえのきのひじき炊き込みご飯

米(吸水済み) にんじん えのき ごぼう 大豆[蒸し] ひじ...

大豆でかさ増し！ ミートタコス丼

ごはん 蒸し大豆 豚ひき肉 玉ねぎ ミニトマト レタス 塩こ...

手軽に作れる♪ 大豆入りミネストローネ

ベーコン 大豆[蒸し] じゃがいも にんじん トマト 玉ねぎ...

パパッと一品！ ツナとわかめのみそ和え

ツナ缶[オイル漬け] 大豆[蒸し] わかめ[乾燥] かつお節...

具材たっぷり！ ごぼうと大豆の五目炊き込みご飯

米(洗米済み) にんじん しめじ ごぼう 大豆[蒸し] ひじ...

具材いろいろ！ ごぼうと舞茸のひじき炊き込みご飯

米(吸水済み) 大豆[蒸し] ひじき(乾燥) にんじん まい...

ほっと温まる♪ 鶏肉と豆のトマト煮込み

鶏もも肉 大豆[蒸し] 玉ねぎ にんにく 薄力粉 塩こしょう...

お腹に嬉しい！ 蒸し大豆スムージー

おいしい蒸し豆　蒸し大豆 バナナ 無調整豆乳 氷 小松菜

スピードクックで作る！ 蒸し大豆

大豆[乾燥]

しゃきしゃきヘルシー！ ごぼうと大豆のきんぴら

蒸し大豆（ドライパック） ごぼう サラダ油 しょうゆ みりん...

カリカリ大豆がおいしい！ 揚げ大豆のじゃこ炒め

大豆（蒸し） ちりめんじゃこ ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩こし...