さっぱりおいしい♪ ごぼうの梅にんにくあえ

ごぼう 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油

さっぱりおいしい♪ ゴーヤーとツナのしそマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] ゴーヤー マヨネーズ 塩 赤しそふりかけ

さっぱりおいしい♪ ナスのポン酢揚げ浸し

なす 赤パプリカ サラダ油 砂糖 ポン酢しょうゆ 水 唐辛子...

さっぱりおいしい♪ じゃがいもの梅にんにくあえ

じゃがいも 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油

さっぱりおいしい♪ トマトの胡麻酢和え

トマト めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白すりごま

さっぱりおいしい♪ 焼きたけのこの梅にんにくあえ

水煮たけのこ(スライス) 梅干し サラダ油 砂糖 しょうゆ ...

さっぱり美味しい！ 赤貝とねぎのぬた

赤貝（刺身用） ねぎ 砂糖 酢 みそ

さっぱりおいしい♪ 白菜としらすの梅ドレッシングあえ

白菜 しらす干し 大葉 梅干し 酢 しょうゆ ごま油

さっぱりおいしい♪ ほうれん草の梅にんにくあえ

ほうれん草 梅干し 砂糖 しょうゆ おろしにんにく ごま油

さっぱり美味しい♪ じゃがいもの胡麻酢和え

じゃがいも めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白すりごま

さっぱりおいしい！ アスパラのやみつきネギ塩レモン

ささみ[筋なし] アスパラ 酒 長ねぎ 塩 こしょう レモン...

さっぱり食べられる！ さつま揚げのおろし和え

大根 さつま揚げ ポン酢しょうゆ 七味唐辛子