たんぱく質25.3.g♪ 鶏ひき肉とニラの韓国風きんち...

鶏ひき肉[むね] 油揚げ ニラ 長ねぎ チンゲン菜 酒 塩こ...

料理の基本！ 小ネギの冷凍保存方法

細ねぎ

ピーナッツが香ばしい♪ ナシゴレン

白ごはん 鶏ひき肉 もやし 桜えび ねぎ にんにく 赤唐辛子...

やみつき！ 黄金のパラパラ炒飯

温かいご飯 長ねぎ ハム 卵 塩こしょう 鶏がらスープの素 ...

ホットプレートで簡単♪ トマチーチキンプレート

川俣シャモ ミニトマト じゃがいも キャベツ 玉ねぎ 細ねぎ...

肉の旨みがすごい！ 肉汁うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ サラダ油 砂糖 酒 みり...

芯から温まる！ 白菜と肉団子の春雨スープ

豚ひき肉 白菜 春雨 ねぎ 水 白いりごま ごま油 しょうゆ...

だしが効いてる！ はまぐりと鶏もも肉のうどん

冷凍うどん はまぐり 鶏もも肉 ほうれん草 細ねぎ サラダ油...

ふんわりとろとろ♪ 豆腐の卵あんかけ

絹豆腐 溶き卵 しょうが 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒...

レンジでお手軽レシピ♪ ツナの中華風オートミールチャー...

オートミール 溶き卵 ツナ缶[オイル漬け] 細ねぎ(刻み) ...

食物繊維1人分4.1g♪ 鶏ももと大根のモツ煮風

鶏もも肉 大根 長ねぎ[青い部分] こんにゃく(アク抜き済み...

レンジで速攻3品！ 鶏チリチャーハン弁当

白ごはん ツナ ホールコーン(冷凍) 塩こしょう 鶏もも肉 ...