旨みたっぷり♪ 絶品！ミートソース

ウスターソース又は中濃ソース 塩 胡椒 好みでパルメザンチー...

トマトの旨味が凝縮！ 辛いトマトのペンネ

ペンネ チェリートマト トマト水煮 にんにく 赤唐辛子 パル...

リッチな味わい！ ホテル風ビーフカレー

牛もも肉(カレー用) りんごのすりおろし 玉ねぎのみじん切り...

アレンジもできる♪ カルボナーラ風カリフラワーのキヌア...

カリフラワー ブロッコリー 卵 ベーコン キヌア 顆粒コンソ...

食べごたえ満足♪ ズッキーニのミートソースうどん

冷凍うどん オリーブオイル 好みでパルメザンチーズ 合いびき...

濃厚、クリーミー！ かぼちゃのリゾット

生米 玉ねぎ かぼちゃ (正味、種と皮を切り除いたもの) に...

3品おかず♪ レンチン副菜の牛焼肉弁当

ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ 砂糖 みりん しょうゆ おろ...

今日のごはんはこれで決まり！ チキンオムライス献立

ごはん 溶き卵 鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ ピーマン 塩こし...

お手軽！時短献立♪ ブロッコリーとハムのカレーソテー

ブロッコリー[冷凍] ハム オリーブオイル カレー粉 粉チーズ

親子で一緒に作る♪ トマトゼリーサラダ

トマトジュース[無塩] 粉ゼラチン[ふやかさないタイプ] ス...

門外不出！ チーズ豆腐

クリームチーズ 牛乳 生クリーム 粉ゼラチン 水 イクラ カ...

1食500kcal台でも大満足！ マッシュルームサラダ

カット野菜[サラダ用] マッシュルーム 粉チーズ レモン汁 ...