3品一緒に！ ワンパン！ネギ塩チキン弁当

サラダ油 鶏むね肉 ねぎ 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ご...

お弁当を華やかに♪ 赤のおかず3選

ケチャップ マヨネーズ 鶏ひき肉 長ねぎ 酒 片栗粉 塩こし...

しっかり食べたい和食献立♪ しらたきと小松菜の柚子胡椒...

しらたき 小松菜 にんじん サラダ油 酒 砂糖 塩 柚子胡椒

変幻自在おかず！ ねぎ3本使い切り献立

ねぎ 豚バラブロック肉 塩こしょう 片栗粉 酒 砂糖 ポン酢...

包まずにできる！ 折りたたみおにぎらず3選

ごはん 豚バラ薄切り肉 にんじん 絹さや 焼肉のたれ サラダ...

マヨネーズがポイント！ ワンパンのり弁

白ごはん サラダ油 かつお節 しょうゆ 焼きのり タラ ちく...

お酢でさっぱり！ 牛こま肉のおかずきんぴら

牛こま切れ肉 ごぼう にんじん サラダ油 水 しょうゆ、みり...

1週間使い切り献立♪ じゃがいもとにんじんのおかかきん...

じゃがいも にんじん サラダ油 かつお節 水 酒 みりん 砂...

まとめて作って平日楽々♪ 大根とにんじんのきんぴら

大根 にんじん ごま油 白いりごま 酒 みりん 砂糖 しょう...

まとめて作って平日楽々♪ 大根とツナのきんぴら

ツナ缶[オイル漬け] 大根 にんじん ごま油 白いりごま 酒...

糖質オフ！1人分8.0g♪ 豚肉と大豆の塩きんぴら

豚こま切れ肉 大豆[水煮] にんじん ピーマン しょうが ご...

1食500kcal台でも大満足！ しらたきと豆苗のきん...

しらたき(アク抜き済み) にんじん 豆苗 サラダ油 白いりご...