
【ごぼうレシピ】15分で簡単!きんぴら以外も絶品アレンジ21選
作成日: 2023/04/01
更新日: 2026/09/03
15分以内でサッと作れる!ゴボウを使ったおすすめレシピを簡単動画でご紹介します。
定番のきんぴらやさっぱりとしたナムル、サクサク美味しい唐揚げなど、忙しい日でもすぐできるゴボウ料理を21本集めました。手順も動画でわかりやすく確認できるので、手際よくパパッと作れますよ。
毎日の献立選びやあと一品ほしいときに、ぜひ作ってみてくださいね♪
ピックアップレシピ
182kcal
約10分
【炒め物】
フライパンでさっと作れる、ごぼうの炒め物をご紹介します。ごぼうとにんじんの食感が楽しい「基本のきんぴらごぼう」や、豚バラの旨みにカレーの風味が効いた「ごぼうと豚バラのカレー炒め」などを集めました。ごはんによく合いますよ♪

ご飯がすすむ!
基本のきんぴらごぼう甘辛な味付けで箸が止まらない♪ 人気の定番おかず、きんぴらごぼうのご紹介です。ごぼうとにんじんの食感で食べ応えも十分!フライパン1つで作れる炒め煮なので簡単です。献立の副菜や常備菜、お弁当のおかずとしても大活躍します♪ 糸こんにゃくやピーマンを加えたり、ごぼうの代わりにれんこんやセロリ、さつまいも、かぼちゃ、大根の皮などでアレンジしても美味しくいただけます。
レビュー
- るる調味料はレシピ通りだと甘そうだったので、 砂糖小さじ1 しょうゆ大さじ1 酒大さじ1 みりん大さじ1 で作りました。家族に好評でした。
- ぺろシンプルな美味しさで何度もリピしてます! いつも週末に作りだめて、常備菜にしています。
- mayuレビューを見て砂糖小さじ1にしました。 好みの味になって丁度よかったです! 次は量多くして作り置きしたいです。
- きき醤油大さじ1に抑えて作ってみました。かなり美味しかったです!

ついつい手がのびる!
ごぼうの甘辛炒めごぼうは少ない油で揚げ焼きにするので手軽に作れます♪ごぼうの食感と甘辛い味付けがやみつきになること間違いなし!おつまみやおやつにもオススメです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
レビュー
- ささの音リピです。 今回はごぼうがくっ付かず 上手く炒めることが出来ました。 少し長めに炒めると、ごぼうの香ばしさと 程よい甘さで美味しい一品の出来上がり♪
- シャケ(減塩努力)他の方のレビューにもありましたが、ごぼうがくっついてしまいます。火の通りが悪く少し時間がかかり、カリッとはできませんでした。それでも出来上がりはとても美味しかったです。醤油のみ半量にしました。
- ひろぽん昨日ゴボウの天ぷらをして、余ったので、こちらのレシピにリサイクルしました。ゴボウの天ぷらを炒めてこちらのレシピの合わせ調味料をいれてごまふりかけてものの5分もかからずできたうえにとてもおいしかったです。
- ぶどう@薄味好きごぼう2本に変更し、調味料はそのままでも味は少し濃かったです。他の方も書いてる通りくっつきます。 くっつくのが普通として作るのがいいです。 ごぼうを薄く切ればサクサクのスナック感覚に、 厚く切れば少し硬く感じました。 出来たてが1番サクサクして美味しいですが、時間が経っても ところどころサクサクが残ってます

白だしで簡単♪
ごぼうの塩きんぴら白だしのおかげでいつものきんぴらが上品に仕上がります♪少ない調味料で仕上がるのも魅力的です。太いごぼうの場合は十字に切り込みを入れてからささがきにしましょう!お弁当のおかずにもおすすめなのでぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
レビュー
- やもりめちゃくちゃ美味しいです( ;▽; ) 材料も作り方もシンプルで最高です! 好みで輪切りの唐辛子と、いりごまを混ぜました。 お弁当に入れます(*^^*) リピートします!
- chami実家で採れたごぼうを使って。 簡単で美味しくできました。
- エリンギ輪切り唐辛子といりごま加えました! 炒める時間増やして、しんなりするまで炒めてから調味料入れました〜!旦那のお酒のつまみで本当に好評で良かったです(◜௰◝)笑
- アンリめちゃくちゃ美味しい!!!リピ決定✨ 炒め時間心配だったのでレシピより長めに炒めました

おつまみに最適!
ごぼうの甘辛バター炒め甘めの味付けにバターがよく合う!シャキシャキ食感が食欲そそる!何か足りない時に是非作ってみてください!
レビュー
- かおり簡単だしご飯に合うし、また作ります!
- 高ちゃん大量に作りました。 みりんを足して照りを出してみました。
- u-maゴマ苦手な娘にはゴマなし。親はゴマありにしました ゴマなしの方がバターの風味がハッキリします 私はゴマなしの方が好きかも 簡単で美味かった!
- ケンさん美味しい😄👍

ごま香る!
ごぼうのツナマヨ炒め旬のごぼうがもりもり食べられちゃうメニュー♪ 食感と香りが楽しめます! マヨネーズがマイルドな口当たりでお子様にも大人気!
レビュー
- 料理修行中簡単で美味しいです!また作ります。
- SOUL'd OUTマヨネーズとツナとで濃厚な味に仕上がってます♪とても美味しかったです。 ふたをして煮詰める間に少し焦がしてしまいました(香ばしいにおいが逆に食欲をそそる…笑)。気を配りながら調理することをオススメします!
- yasuyo子供が絶賛していました👏 ツナ缶の油も一緒に入れました🐟
- ゆうまま子どもが良く食べてくれました。 にんじんは二分の一に変更。 ゴボウサラダに近い味かなー。

風味豊か!
牛肉とごぼうの甘辛ごま炒めごぼうとごまの風味が食欲そそる、牛肉とごぼうの甘辛ごま炒めです!相性抜群の牛肉とごぼうを主菜でいただきましょう。今回はえのきを使っていますが、しめじなど他のきのこでもおいしくできます。
レビュー
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦砂糖の代わりに、本みりんを大さじ2加えました。ごぼうは時短のため3分レンチンしてから投入。美味しく出来ました。
- Kご飯が進みます(^^)
- まっこえのきの代わりに舞茸でしてみました。 生姜の風味と、ごま油の香りがなんとも言えず…ご飯モリモリいただける料理です。
- りむ簡単に美味しくできました! えのきの食感がたまりません。 また作りたいと思います。

ご飯がすすむ!
ごぼうと豚バラのカレー炒めしょうがとしょうゆを加えて和風のカレー炒め! ごはんにのっけて食べても美味しい♪ 夕飯のレパートリーの一つにいかがでしょうか?
レビュー
- ハマチ大好きごぼうを一口噛む毎にカレーの味が染み出てきて、満足感が高い料理でした。
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦美味しかったです。個人的には塩コショウなしでも十分な辛さでした。(ゴボウが少なかったので人参を足しました)
- Cindyごぼうは牛肉や鶏肉が合うのでは?と思ったけれど、豚バラとの相性も良かったです。和風カレー味でご飯がすすみます。
- うさみみこInstagramでごぼうは冷凍しても簡単に切ることが出来るというのを観たので、冷凍してあったごぼうを使いました。結局とてもじゃないけど冷凍したごぼうは切れず、仕方なくお水にさらして解凍してから切りました。なんかフニャフニャしたごぼうになっていましたが、レシピ通りに調理しました。 火を通しすぎたせいで見た目がパサついてしまいましたが、豚肉の脂肪が多いので食感は大丈夫でした。味も美味しかったです。 うずらの卵の栄養分がとても高いと知ったので追加してみました。

お酒のおつまみでも♪
肉味噌ごぼうごぼうを肉みそにしたアレンジレシピ!ごはんのおともにも、お酒のあてにもおすすめの1品です!
レビュー
- みつむしめっちゃ美味しかったです!材料は2倍(ごぼう1本とひき肉200g)で作りました!調味料は1.5倍にするとちょうど良かったです!(多分2倍にすると濃いと思います…)
- 煉獄杏寿郎うむ❗️ 他の方のコメントを参考にキャベツを足して、味付けも少し控えめにして作ってみたぞ❗️ うまい❗️うまい❗️うまい❗️ これはごぼうの可能性を無限に感じる1品だな‼️ 次はコンニャクをいれてリピ決定だな❗️ 心を燃やせ🔥🔥🔥🔥🔥
- ふむふむごぼうはレンジで少し柔らかくしてから作りました。早くて簡単にできて美味しかったです。
- さゆ赤みそで作ってみました。 味が濃いめになりそうだったので、全体的に調味料は少なめにしてみたらちょうどいいです。 赤みそでもとってもおいしいです。

ごぼうサラダを活用して♪
ごぼうと豚肉の照りマヨ炒め市販のごぼうサラダを活用したスピードおかずをご紹介します♪豚肉と調味料を炒め合わせて、ごぼうサラダを加えるだけの簡単レシピです。
レビュー
- たかゆきごぼうサラダを使ってるのでお手軽に作れるのが良き。 それでいて美味しい。
- あ-ちゃんママ初めて作った美味しいかな❓
- uni1011お弁当用にスーパーのごぼうサラダをよく買うのですが、続いちゃうと飽きてしまうなぁと困っていたところこのアレンジレシピを発見しました。簡単にボリュームのある1品に変わってとても助かりました。美味しかったです!
- さやかこれは鬼りぴ!

あと味さっぱり♪
ごぼうと豚肉の梅肉みそ炒めもりもりご飯がすすむ! 梅肉みそと豚肉のこってりがごはんと合う☆ ごぼうの食感がポイントのさっとできる副菜です♪
レビュー
- まっちゃ豆簡単で短時間でできました。 大葉多めで、梅肉はチューブのものを使いました。 肉にしっかり味が染みていて美味しかったです。
- Tごはんが進みます☺️ ごぼう以外の野菜にも合いそうなので今度試してみようと思います
- のはには旦那さんが酸味が少し苦手なので、はちみつ梅干しを使用してみました。 柔らかい梅干しの酸味になり優しい味わいになりました。 梅干しが苦手な息子も食べれてリピ確定です!
- 料理べた短時間で美味しく出来ました。二度目に作った時にはお味噌を多目にし、お丼物にしてみましたが、味が濃厚ですが、梅肉の酸味が効いていてサッパリと頂けました。また作りたいと思います。

おつまみにもおすすめ!
ささみとごぼうのピリ辛炒めご飯によく合う1品です!ささみの旨みとごぼうの食感を活かした炒めものです♪辛さはお好みで調整して下さい。
レビュー
- かつとても簡単に美味しくできました!
【サラダ・和え物】
シャキシャキ食感を楽しむ、サラダや和え物をご紹介します。ごまマヨネーズの濃厚なコクが絡む「ごぼうのごまマヨサラダ」や、香ばしい香りで箸が進む「ごぼうのさっぱり胡麻和え」などを集めました。手軽に作れて副菜にぴったりですよ♪

コンビニ風!
ごぼうのごまマヨサラダごまとマヨネーズをたっぷり使ったコンビニ風のごぼうサラダです!ごぼうの食感と風味がごまマヨによく合います♪和食にも洋食にも合わせやすい一品です。
レビュー
- まっちゃ豆簡単で短時間でできました。 美味しかったです。また、作りたいです。
- えぬえむ今までも自己流で作っていましたが味付けが落ち着きませんでした。 このレシピ通りで美味しかったです。
- キャロル・リード♀ゴボウは千切りではなくささがきにしてみました🙆 白すり胡麻がなかったので黒すり胡麻を使用しました 味が少し酸っぱかったので砂糖を少し多めに入れて味を整えました🍀
- ミヅキ美味しかったです。

シャキッとピリ辛!
豆苗とごぼうのマヨネーズサラダごぼうの歯ごたえも良く、クセになる食感♪ 調味料3つで簡単に美味しいサラダが出来ます! ゆでた後に水気をしっかり切るのが美味しく作るポイントです。
レビュー
- しらす簡単で美味しいです!
- pchanリピしました よく噛むので満足感もありとても美味しかったです

レンジで簡単!
絶品ごぼうサラダレンジで簡単に作れるごぼうだけを使ったサラダのレシピをご紹介します!すりごまとごま油の風味がアクセントになり、パクパクと食べられちゃいます♪パパッと作れるので付け合わせや一品足りない時におすすめです。
レビュー
- ユキごぼうサラダは作るのがめんどうそうでいつも買ってしまっていたのですが、ちょっと気が向いたので作ってみました。笑。とくにごぼうサラダ好きな娘にはごま油が効いていて美味しいと好評でした!簡単でごぼうさえあれば家に常備しているもので味が整うのがいいですね。また作ります。
- こうちくん簡単に作れて美味しいです。
- ジミー簡単で美味しい
- るるごま油がいい感じで美味しい! ごぼうが少なかったので、人参でかさ増ししました、美味しかったです。

シャキシャキ食感♪
ごぼうのさっぱり胡麻和え主役がごぼうの、ごま油が香る箸休めにぴったりな和えもののご紹介です♪違う根菜でアレンジしてもお作り頂けます!あと一品欲しいときにおすすめのレシピです!
レビュー
- さくもも彩りに人参も少し入れて作りました。火を使わず作れて簡単にできました。少し酢がきつい気がするのでお砂糖を小さじ4分の1ほど入れました。さっぱりして美味しく出来ました。
- pchanあっさり とても美味しかったです またリピしたいです
- SOUL'd OUTあと1品、食物繊維を摂りたい!という時に(θ‿θ) いりごまは黒しかなかったので、黒いりごま&白すりごまで作りました。お酢が効いていて飽きません。簡単にできて美味しいです!(小口切りにしちゃったので見た目はちょっとアレですw)
- el倍チンしたけど歯が悪い人間には固いらしい。レシピはいいんだけど

パパッとできちゃう!
ごぼうのナムルボウル一つでささっと作れる即席メニュー。 おつまみにもぴったりです! ごま油とにんにくの風味が食欲をそそります!
レビュー
- レオ隠し味に鶏ガラスープの素を少し入れました。 レンチンで簡単で美味しかったのでまた作りたいと思います。
- おこめけん中途半端に残ったごぼうのためのお料理ですね。レンチンだけでできて見た目もきれいです。にんにくがいい仕事をしています。お弁当にも良きです。
- ゆうな鰹節も入れてみました! シンプルな味付けで美味しかったです
- おこめけん太めのごぼうに十字に切れ込みを入れたのでじょうずにささがきができました。レンチン後ちょっと水っぽくなったので、しっかり水切りして味付けしたら、分量どおりで丁度良かったです。ごまたっぷりの美味しいナムルができました。

ご飯がすすむ♪
ごまたっぷりの叩きごぼうおせちにも使える叩きごぼう♪ たっぷりごまで健康レシピ! 優しい味が嬉しい!
レビュー
- メル叩きごぼう ですが、叩かずに作りました。 出来た直後はもう少し酢を多くした方が良いかとも思いましたが、置いて味がしみると丁度良い味わいでした。 ゴマはレシピ通りに作りましたが、私はこのままで美味しかったです。 倍の量で作り置きにも良いと思います。
- ひろ叩きゴボウ用の細いごぼうを購入していたので、太さは切らずにそのまま使いました。分量通りの調味料にプラス麺つゆをすこし足しました。当日は少し酢が強くて酸っぱかったのですが、翌日は酢が抜けて味もよく染み込んで美味しくなりました。これからは前日に作りたいと思います。
- 海のにんじんごま半量で作りました。ごぼうってなかなか料理しなかったので良かったです。
- キーちゃんおいしかったです‼️ レビュー書かれていた方の参考にしてゴボウを3分半茹でてゴマを大さじ1と3/4にしてみました。 固さはよかったのですが、ゴマはまだ多かったです… 食べ進めるとゴマの味が強くなって最後はゴマの味しかしませんでした。 でも簡単に作れるので次はもう少しゴマを減らしてやってみます。
【揚げもの・焼きもの】
カリッと香ばしい、揚げものや焼きものをご紹介します。衣にしっかり味がついたカリカリ食感の「ごぼうの唐揚げ」や、ごぼうの歯ごたえに甘辛ダレが絡む「ごぼうつくね」などを集めました。おつまみや夕食のおかずにぴったりですよ♪

たこ焼き粉で作る!
ごぼうの唐揚げ残っているたこ焼きの粉を使って、 手が止まらないごぼうのおつまみを作ります♪ 衣にもしっかり味がついているのでスナック感覚で食べられます!
レビュー
- ソース・アメリケーヌ2倍量で作りました。たこ焼き粉鰹と昆布のうまみと紅しょうがの風味入りを使いました。賞味期限5日前でした。セーフです。火加減に気を付けてじっくりと揚げました。味はそのままでから、塩、マヨネーズ、七味唐辛子、めんつゆを試しました。全部良かったです。
- んまんままぐろのあら600で。醤油、みりん、酒、各大1、砂糖大1/2、しょうが。粉が少なく、ソフトからあげだったので、次回は粉気が残るくらいしっかりつける。味はたこ焼き粉の味を考慮して薄めにした。後で塩コショウをかけても。
- まるみ初めて作りましたが、本当に居酒屋で出てくる ごぼうの唐揚げです。とっても美味しい。 家族にも好評でした。リピ決定!
- ごまちゃん居酒屋で食べるような、ごぼうの唐揚げができました。今まで、小麦粉やホットケーキミックスなどを使ったごぼうのからあげをつくってみましたが、たこ焼き粉を使うこのレシピが一番おいしくできました。

かりっ!うま!
ごぼうとささみの甘辛揚げごぼうの食感があと引く味わい♪ごぼうとささみの甘辛揚げをご紹介!ごぼうは油で揚げることで、カリカリ&ホクホクの両方の食感を楽しめます。淡白なささみも唐揚げにすることで食べ応えアップ!甘辛い味付けでお酒のおつまみにもおすすめです♪
レビュー
- ゆみちん沢山作りました(^^)とても美味しかったです!またリピします☆
- えみぃどうしてもごぼうだけ食べたくて、ごぼうチップス風に薄切りにして作りました❗(笑) ごぼう6本分切ったけど、あっという間にペロリ😋 私の大好きな味です😊 おつまみにもぜひ❗
- まり作った後 1人分ずつ タッパーに入れ 、食べる時 鉄皿に移して トースターで焼いて食べてもらいました 。簡単にできて美味しかったです。
- のんちゃん牛蒡少ししか無かった💦美味しい👍又リピ決定

シャキシャキ!
ごぼうつくねあいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました! ごぼうの歯ごたえが楽しめるつくねをご紹介! 甘辛い味付けにやみつきになること間違いなし! 冷めてもおいしいのでお弁当にもおすすめです♪
レビュー
- ルビーごぼうの食感が家族に喜ばれました。 焼き野菜と盛り合わせたらボリュームのあるお皿に…。ご飯によく合うお味付けで、キムチなんかとも合います。私は綺麗に丸めすぎました。もっとごぼうをピンピンさせたら良かったです。写真はタレかける前。
- ひろ倍量で作りました。ゴボウに火が通るのか心配だったので水にさらしたあとレンチンしました。ボールにタネを入れて練っている時点でレンチンしたゴボウとネギとゴマ油の匂いが食欲をそそる匂いで美味しいと確信しました。豚ひき肉のつくねは初めてでしたがすごく美味しかったです。鶏団子鍋をよくするのですが、鶏団子の代わりにゴボウつくね鍋にしても美味しそうなので、今度作ってみたいと思います。
- チーズ何回か作ってます。 肉だねが少し固いような気がしたので 水を少し入れました🙆 あとタレは1.5倍の量で作りました😄 これでバッチリおいしいつくねが出来ました⭕ おいしかったです💕
- ShOkOtArO☻鶏ミンチで、大葉も入れて倍量で作りました! ごぼうの食感が最高〜(^O^) すっっごい美味しくてご飯がススム! 2人でペロッと完食しました♪ 今度は豚ミンチでも作ってみます!

お弁当にピッタリ!
ごぼうとちくわの肉巻きありそうでなかった組み合わせ♪ ごぼうとちくわの肉巻きはお弁当にぴったりです! 材料も手に入りやすくておすすめですよ!
レビュー
- ゆず☆まゆ簡単に作れてボリュームたっぷり!!しかも美味しい!!1個が食べ応えあるので、旦那にも大好評でした。また作りたいと思います。
- かおたん美味しかったです♪味も食感も好きです❤️ちょっと急いで作ろうとしてる時は手間が少しかかるので、出来れば時間のある時をおすすめします 豚肉は豚バラがベスト、巻きやすい。どうしても円柱形なので肉にムラなく火を通すのがちょっと…余れば翌日のお弁当に大変良いです🙆
- こんボリューム感たっぷりです。ちょっと甘かったので、次は砂糖の量を調整します。
- こぶんが豚バラ肉の代わりに豚こま肉を使いました😊 カリッと焼いた豚肉の香ばしさにモチっとしたちくわの旨み、ごぼうのコリコリとした食感が楽しい‼️