おつまみにもおすすめ！ チコリーのマグロボート

マグロ[刺身] アボカド チコリー わさび しょうゆ レモン...

さっぱり食べやすい♪ イカとオクラの梅肉和え

ヤリイカ(刺身用) オクラ 梅干し 砂糖 酢 しょうゆ オリ...

付け合わせにおすすめ！ きのこのマリネ

しめじ エリンギ えのき 砂糖 塩 酢 こしょう オリーブオ...

手軽にもう一品♪ トマトのチーズサラダ

トマト 塩 こしょう オリーブオイル 粉チーズ ガーリックパ...

おつまみにおすすめ！ パプリカのアンチョビソテー

赤パプリカ エリンギ にんにく アンチョビペースト こしょう...

おつまみにもおすすめ！ じゃがいもとセロリのにんにく炒め

ソーセージ じゃがいも セロリ にんにく オリーブオイル 塩...

簡単に作れる！ もやしとかいわれのわさびドレッシング和え

もやし かいわれ 砂糖 塩 こしょう 酢 オリーブオイル わ...

手軽に作れる！ カニカマボコとエリンギのアヒージョ

かにかまぼこ エリンギ にんにく オリーブオイル 唐辛子(輪...

1食500kcalでも大満足！ 鶏むね肉とマッシュルー...

鶏むね肉[皮なし] 玉ねぎ いんげん マッシュルーム レモン...

ささっと作れる♪ ひじきとキャベツのチーズサラダ

ひじき(乾燥) キャベツ オリーブオイル 粉チーズ 塩こしょう

おつまみにぴったり！ アスパラの生ハム巻き

生ハム アスパラ オリーブオイル 粉チーズ 黒こしょう

彩り鮮やか♪ パプリカのシンプルマリネ

赤パプリカ 黄パプリカ 酢 砂糖 塩 オリーブオイル