香り豊かな!
フェンネルとオレンジのサラダ
フェンネルを使うことで、爽やかな風味のサラダに仕上げました!オレンジを加えて、彩りも綺麗な一品です!※このレシピはフェンネルを使用しています。妊娠中、または授乳中の方、お子さまは摂取を控えていただくことをおすすめします。その他、持病をお持ちの方は事前に医師に相談のうえご使用ください。
カロリー
329kcal
炭水化物
11.6g
脂質
28.7g
たんぱく質
8.4g
糖質
7.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【4人分】
- オレンジ1/2個
- くるみ [ロースト]30g
- カマンベールチーズ 1/2個(50g)
- フェンネル200g
- ☆ドレッシング
- オリーブオイル大さじ2
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
フェンネルは根元、茎を切り落とし、茎1本分の葉を手で取る(仕上げ用)。一枚ずつはがして薄切りにする。オレンジは皮をむき、果肉を取り出す。果汁を大さじ1程度しぼる(ドレッシング用)。
ポイント
フェンネルは繊維に垂直に切ると食べやすいです!
2
カマンベールチーズは6等分に切る。くるみは食べやすい大きさに刻む。
3
ボウルに☆、オレンジのしぼり汁を入れて混ぜる。
4
別のボウルにフェンネル、オレンジの果肉、3を入れて混ぜる。
5
器に盛り、カマンベールチーズをのせ、くるみ、フェンネルの葉をちらす。
レビュー
-
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- だいぶ前ですが、 こちらのレシピで作りました。 とっても美味しくて、彼氏には、五つ星レストランの味だと褒めてもらえました。 また作ろうと思います!
Cathy