DELISH KITCHEN

香り豊かな!

フェンネルとオレンジのサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    329kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    11.6g

  • 脂質

    28.7g

  • たんぱく質

    8.4g

  • 糖質

    7.4g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

フェンネルを使うことで、爽やかな風味のサラダに仕上げました!オレンジを加えて、彩りも綺麗な一品です!※このレシピはフェンネルを使用しています。妊娠中、または授乳中の方、お子さまは摂取を控えていただくことをおすすめします。その他、持病をお持ちの方は事前に医師に相談のうえご使用ください。

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材料 【4人分】

  • オレンジ1/2個
  • くるみ [ロースト]30g
  • カマンベールチーズ 1/2個(50g)
  • フェンネル200g
  • ☆ドレッシング
  • オリーブオイル大さじ2
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    フェンネルは根元、茎を切り落とし、茎1本分の葉を手で取る(仕上げ用)。一枚ずつはがして薄切りにする。オレンジは皮をむき、果肉を取り出す。果汁を大さじ1程度しぼる(ドレッシング用)。

    ポイント

    フェンネルは繊維に垂直に切ると食べやすいです!

  2. 2

    カマンベールチーズは6等分に切る。くるみは食べやすい大きさに刻む。

  3. 3

    ボウルに☆、オレンジのしぼり汁を入れて混ぜる。

  4. 4

    別のボウルにフェンネル、オレンジの果肉、3を入れて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、カマンベールチーズをのせ、くるみ、フェンネルの葉をちらす。

レビュー

-

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※一定評価数に満たないため表示されません。
  • Cathy

    だいぶ前ですが、 こちらのレシピで作りました。 とっても美味しくて、彼氏には、五つ星レストランの味だと褒めてもらえました。 また作ろうと思います!

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