ご飯がすすむ！ 絹さやと牛肉のオイスターソース炒め

絹さや 牛切り落とし肉 じゃがいも サラダ油 酒 しょうゆ ...

風味豊かな♪ ブロッコリーと鶏むね肉のおかか炒め

ブロッコリー 鶏むね肉 酒 片栗粉 サラダ油 かつお節 酒 ...

大人の味♪ もやしと豚肉の山椒炒め

もやし 豚こま切れ肉 黄パプリカ サラダ油 酒 しょうゆ 粉...

香りが食欲そそる！ はまぐりとブロッコリーのバター蒸し

はまぐり（砂抜き済み） ブロッコリー 有塩バター 酒 しょう...

とろっとジューシー！ 鶏ひき肉となすの甘酢炒め

鶏ひき肉 なす ごま油 砂糖 しょうゆ 酢 ケチャップ

ご飯に合う！ わさび菜と豚肉のにんにくマヨ炒め

わさび菜 豚こま切れ肉 にんにく サラダ油 酒 しょうゆ マ...

こってり濃厚♪ かぼちゃと牛肉のテリマヨ炒め

牛切り落とし肉 かぼちゃ ピーマン 塩こしょう 片栗粉 サラ...

ごはんのおかずに！ 豚肉の薬味炒め

豚こま切れ肉 みょうが 長ねぎ しょうが 塩こしょう サラダ...

1/2日分のビタミンB1が摂れる！ 豚こまと小松菜のそ...

蕎麦[乾麺] 豚こま切れ肉 溶き卵 小松菜 にんじん しめじ...

ごはんが進む！ なすとひき肉のしょうが炒め

豚ひき肉 なす ピーマン しょうが ごま油 酒 みりん しょ...

1人分220kcal！ こんにゃくと鶏肉のてりてり炒め

鶏むね肉[皮なし] こんにゃく(アク抜き済み) ミニトマト ...

ごはんがすすむ！ にんじんとレバーの甘辛炒め

豚レバー にんじん 細ねぎ(刻み) しょうゆ 片栗粉 ごま油...