糖質オフ！1人分6.9g♪
豚しゃぶ肉と空芯菜のごまだれ炒め
調理時間
約10分
カロリー
387kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
13.5g
脂質
30.6g
たんぱく質
16.7g
糖質
6.9g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
油と相性の良い空芯菜を豚肉とさっと炒め合わせた主菜レシピのご紹介♪シャキシャキ食感が楽しめ、ごまを入れることで風味豊かに仕上がります。空芯菜は小松菜などの葉物野菜でもおいしく作れます♪
材料 【2人分】
- 豚バラしゃぶしゃぶ肉 150g
- 空芯菜1袋(200g)
- えのき 1袋(200g)
- ごま油大さじ1/2
- ☆ごまだれ
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1と1/2
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- 白いりごま小さじ1
