コスパ抜群！時短献立♪ なすのレンジ煮浸し風

なす ごま油 大葉 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが ...

簡単ジューシー！ チンゲン菜と油揚げのさっと煮

チンゲン菜 油揚げ 酒 めんつゆ（3倍濃縮） かつお節 水

簡単あえるだけ♪ アスパラとトマトのさっぱりサラダ

ツナ缶[水煮] アスパラ トマト 酢 塩 こしょう オリーブ...

わさびがアクセント！ 水菜とアボカドのしょうゆマヨサラダ

水菜 アボカド マヨネーズ しょうゆ わさび 白いりごま

食感を楽しむ！ 生白菜のシャキシャキサラダ

白菜 焼きのり しょうゆ 酢 ごま油 こしょう

ビタミンカラーで彩りを！ パプリカのビシソワーズ

赤パプリカ じゃがいも 玉ねぎ 有塩バター コンソメ 牛乳 ...

おつまみにぴったり♪ ささみとアスパラの柚子胡椒炒め

ささみ[筋なし] アスパラ 酒 しょうゆ 柚子胡椒 サラダ油...

スパゲッティを使わない！ 切り干し大根ナポリタン

切り干し大根 玉ねぎ ソーセージ ピーマン 有塩バター ケチ...

重ねて焼くだけ！ ししとうとベーコンの重ねチーズ焼き

ししとう ベーコン ピザ用チーズ 酒 こしょう

やみつき食感！ カリフラワーのツナマヨ和え

ツナ缶[オイル漬け] カリフラワー 鶏ガラスープの素 マヨネ...

食物繊維1人分2.9g♪ ごぼうとにんじんの酢きんぴら

ごぼう にんじん ごま油 水 酒 砂糖 酢 しょうゆ 唐辛子...

ささっと作れる！ 小松菜のツナマヨ和え

小松菜 ツナ缶[オイル漬け] 鶏ガラスープの素 マヨネーズ ...