さっぱり夏の味！
蒸しなすの青しそマリネ
食材2つで簡単副菜！ 暑い夏に食べたくなる！ さっぱり味に仕上げました♪
- 調理時間 約15分
カロリー
86kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
なすはヘタを取り、縦に8等分に切り、大葉は手でちぎる。
2.
耐熱皿になすを皮目を上にして並べ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分、柔らかくなるまで加熱する。
3.
なすの粗熱を取り、水気を切ってボウルに入れ、大葉、☆マリネ液を加えて混ぜ合わせて完成。
さっぱり夏の味！
食材2つで簡単副菜！ 暑い夏に食べたくなる！ さっぱり味に仕上げました♪
カロリー
86kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
なすはヘタを取り、縦に8等分に切り、大葉は手でちぎる。
2.
耐熱皿になすを皮目を上にして並べ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分、柔らかくなるまで加熱する。
3.
なすの粗熱を取り、水気を切ってボウルに入れ、大葉、☆マリネ液を加えて混ぜ合わせて完成。