みそが体に染みる！ みそ煮込みうどん

冷凍うどん 鶏もも肉 卵 油揚げ かまぼこ しいたけ 長ねぎ...

しょうがも入れて身体ポカポカ♪ ねぎと豚肉のしらたき炒...

ねぎ 豚こま切れ肉 しいたけ しらたき サラダ油 酒 みりん...

1食500kcal台でも大満足！ 青梗菜のくずし麻婆豆腐

鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 長ねぎ チンゲン菜 ごま油 おろし...

ねぎたっぷり♪ もやしと肉団子のスープ

豚ひき肉 コーン缶 おろしにんにく 片栗粉 塩 ごま油 こし...

体が温まる♪ あさりと春雨のジンジャースープ

春雨 あさり(砂抜き済み) チンゲン菜 長ねぎ しょうが 塩...

甘辛しっかり味！ 和風照り焼きソースのチキンドリア

ごはん 鶏もも肉 長ねぎ マヨネーズ ピザ用チーズ 刻みのり...

昼食にぴったり♪ ねぎチャーシューうどん

冷凍うどん チャーシュー 長ねぎ[青い部分] 紅生姜 みりん...

フライパンでカリッとおこげも！ ライスピザ

ご飯 片栗粉 お好みの具材 ピザ用チーズ マヨネーズ オイス...

パパッと作れる♪ せりとツナのピリ辛和え

せり ねぎ ツナ缶（オイル漬け） 塩 豆板醤 おろしにんにく...

彩りきれい！ 枝豆とベーコンのにんにくチャーハン

ごはん ブロックベーコン 冷凍枝豆 ねぎ にんにく サラダ油...

にんにく香る♪ なすと豚ひきのガーリックチャーハン

ごはん 豚ひき肉 なす 長ねぎ にんにく むき枝豆[冷凍] ...

風味豊かな！ しその実チャーハン

ごはん 溶き卵 長ねぎ しその実[醤油漬け] ごま油 塩 こ...