1食500kcal台でも大満足！ 鶏むね肉とナスの中華...

鶏むね肉[皮なし] なす 豆苗 細ねぎ 塩こしょう 酒 ラー...

きゅうり大量消費！ 麻婆きゅうり

豚ひき肉 きゅうり 長ねぎ ごま油 唐辛子(輪切り) 塩こし...

お弁当のおかずにも！ いんげんのおかかポン酢炒め

いんげん サラダ油 ポン酢しょうゆ かつお節

うまみが凝縮！ かぼちゃと豚肉のトマトカレー煮

豚こま切れ肉 かぼちゃ トマト 玉ねぎ にんにく オリーブオ...

旨味が凝縮！ イカ鍋

イカ 絹豆腐 白菜 長ねぎ しめじ 水 酒 みりん しょうゆ...

さっぱり食べられる♪ 枝豆入りつくねのねぎ塩レモンだれ

豚ひき肉 枝豆[冷凍] 片栗粉 サラダ油 長ねぎ 砂糖 鶏ガ...

ほっこり温まる♪ 白菜と牡蠣の和風ミルク煮

牡蠣[むき身] 白菜 さつまいも 玉ねぎ オリーブオイル 有...

おもてなしにも！ 新じゃがいもと桜えびのガレット

新じゃがいも 桜えび ピザ用チーズ 薄力粉 塩 こしょう オ...

ご飯と一緒にかきこんで！ なすと卵のチリソース

卵 なす ねぎ 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み) 鶏ガラ...

コク深いおいしさ！ みそチーズ鍋

生鮭[切り身] ソーセージ 白菜 エリンギ 玉ねぎ にんじん...

フレッシュなソースが◎ チキンのトマトソース

鶏もも肉（小） バジルの葉 塩 粗びき黒こしょう オリーブオ...

乾物の旨みたっぷり！ 切り干し大根の巻しゃぶ鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 切り干し大根 刻み昆布[乾燥] 水菜...