トースターで楽々♪
タラのコーンマヨ焼き
調理時間
約20分
カロリー
257kcal
費用目安
700円前後
炭水化物
9.6g
脂質
15g
たんぱく質
20.3g
糖質
7.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
淡白な味わいのタラにコクのあるコーンマヨがよく合います！具材を順にのせてトースターで焼くだけで、ささっと簡単に作れます♪
手順
1
玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、縦に細切りにする。
2
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、両面に塩(少々)をふる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(コーンマヨ)。
4
天板にアルミホイルを敷き、玉ねぎ、ピーマン、タラを順にのせ、タラにコーンマヨをぬる。トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、アルミホイルをかぶせてタラに火が通るまで5分ほど焼く。
ポイント
お使いのトースターによって火の通りが異なるため、加熱時間は様子をみて調整してください。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- コーンマヨはタラ3切れに対して適量。 塩：小さじ1/8にしたけどまだ味が濃かったので、次回調整。 【調理メモ】 トースターがないので、（火元は上だけの）グリルを使用したけど、焦げ目はキレイについたものの、生焼けで結局アルミホイルから出してフライパンで焼くことになってしまった。
るみ
トースター5分＋5分では足りませんでした。追加でトースター1分後、一皿ずつ500Wレンチンで1分半しました。 火は通っており、美味しかったです。もえチビママ
見た目は綺麗に出来ませんでしたが、味はよかったです。子供が喜ぶコーンマヨ、魚が苦手でも食べてくれました。
とも