トースターで楽々♪
タラのコーンマヨ焼き
淡白な味わいのタラにコクのあるコーンマヨがよく合います!具材を順にのせてトースターで焼くだけで、ささっと簡単に作れます♪
カロリー
257kcal
炭水化物
9.6g
脂質
15g
たんぱく質
20.3g
糖質
7.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは縦に薄切りにする。ピーマンは縦半分に切ってへたと種を取り除き、縦に細切りにする。
2
タラはキッチンペーパーで水気をふきとり、両面に塩(少々)をふる。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる(コーンマヨ)。
4
天板にアルミホイルを敷き、玉ねぎ、ピーマン、タラを順にのせ、タラにコーンマヨをぬる。トースターで焼き色がつくまで5分ほど焼き、アルミホイルをかぶせてタラに火が通るまで5分ほど焼く。
ポイント
お使いのトースターによって火の通りが異なるため、加熱時間は様子をみて調整してください。
注意事項
・食材と上部の熱源(ヒーター)の距離が近い場合、発煙や発火の原因になる場合があります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
レビュー
4.4
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るみ