デリッシュキッチン

濃厚クリーミー♪
豚バラと白菜のチーズミルフィーユ鍋

4.2

調理時間

20

費用目安

900前後

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定番のミルフィーユ鍋をアレンジ!スライスチーズを入れることでコクがアップして濃厚に。豆乳みそのスープとの相性も抜群です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    879kcal

  • 炭水化物

    19.6g

  • 脂質

    65g

  • たんぱく質

    45.6g

  • 糖質

    14.8g

  • 塩分

    5.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚バラ薄切り肉 10枚(200g)
  • 白菜 6枚(480g)
  • スライスチーズ10枚
  • 無調整豆乳300cc
  • 白すりごま大さじ1
  • ☆スープ
  • 大さじ2
  • みそ大さじ2と1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 300cc

手順

  1. 1

    まな板の上に白菜1枚をおき、豚肉2枚を重ならないようにのせ、スライスチーズ2枚を重ならないようにのせる。同様に計5回繰り返し、残りの白菜をのせる。重ねた状態で4等分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(スープ)。

  3. 3

    鍋に1の切り口を上にして敷き詰める。スープを加えて中火で熱し、ふつふつとしてきたらふたをして弱火にし、肉に火が通るまで7分ほど煮る。豆乳、白すりごまを加えて中火であたため、沸騰直前で火を止める。

    ポイント

    豆乳を加えた後に加熱しすぎると分離する可能性があるので、沸騰直前で火を止めましょう。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    20%塩分カットの減塩みそに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。

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