冷めてもおいしい♪ チキン梅おかか和え

鶏もも肉 梅干し かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] サラダ油

風味豊か♪ しば漬けと青のりのおかかおにぎり

ごはん しば漬け 青のり かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] ご...

切って煮るだけ簡単！ にらとちくわのおかか煮

にら ちくわ 水 和風顆粒だし 酒 しょうゆ みりん かつお節

お弁当にぴったり♪ きゅうりとちくわのおかか炒め

きゅうり ちくわ めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 サラダ油

お弁当にもおすすめ！ しらたきとたけのこのおかか炒め

しらたき(アク抜き済み) たけのこ[水煮] ピーマン サラダ...

大葉が食欲そそる♪ 高菜と大葉のおかかおにぎり

ごはん 高菜漬け 大葉 かつお節 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

1週間使い切り献立♪ ほうれん草とトマトのおかかあえ

トマト ほうれん草 玉ねぎ かつお節 砂糖 ポン酢しょうゆ ...

フライパンでさっとできる！ こんにゃくとたけのこのおか...

こんにゃく たけのこ（水煮） ごま油 かつお節 酒 みりん ...

5分でできる！ 土佐甘とうのおかか炒め

土佐甘とう めんつゆ[3倍濃縮] かつお節 ごま油 白いりごま

わさびの香りがいい！ ズッキーニのおかかマヨわさび和え

ズッキーニ おかか わさび マヨネーズ

さっと茹でるだけ！ わかめともやしのおかか和え

わかめ（乾燥） もやし かつお節 めんつゆ（3倍濃縮） おろ...

かつお節の旨味が◎ もやしとピーマンのマヨおかか和え

もやし ピーマン マヨネーズ かつお節