お弁当にもおすすめ!
しらたきとたけのこのおかか炒め
しらたきが風味のあるおかずになりますよ!かつお節を入れて炒めるだけなのに簡単に旨みも加わります。
カロリー
104kcal
炭水化物
10.1g
脂質
6.2g
たんぱく質
4.4g
糖質
4.9g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- しらたき(アク抜き済み) 1袋(200g)
- たけのこ[水煮] 100g
- ピーマン 2個
- サラダ油大さじ1
- かつお節 1袋(4g)
- ☆調味料
- 砂糖小さじ1
- しょうゆ大さじ1
- おろししょうが小さじ1/2
手順
1
しらたきは食べやすい大きさに切る。たけのこは細切りにする。ピーマンは細切りにする。
ポイント
しらたきは水気を切っておく。アク抜き不要のものを使うと簡単です。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、しらたきを入れて中火で2分炒める。
3
たけのこを加えて2分炒める。
4
ピーマンを加えてさっと炒め、☆を加えてしんなりするまで炒める。
5
かつお節を加えて混ぜる。
レビュー
3.9
※レビューはアプリから行えます
- しらたきが好きなので倍の量で作ったら味が決まりにくくなり、調味料も表示より多くしました。甘めの味付けにしたので砂糖も倍以上入れました。たけのこはおとなりさんが山で掘ってきたものを頂いたので美味しくできました。
もえ
タケノコ抜きで作りました。とても美味しかったです♪
みねあき