デリッシュキッチン

フライパンでさっとできる!
こんにゃくとたけのこのおかか炒め

4.3

調理時間

15

費用目安

500前後

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簡単で満足感のあるおかずレシピです♪ かつお節がいい役目をしてくれます! ぜひ、今夜の献立の一品に!

  • カロリー

    108kcal

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    5.4g

  • 糖質

    10.9g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    こんにゃくはスプーンを使って一口大にちぎる。たけのこは一口大に切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1分程ゆで、湯を捨てる

  3. 3

    こんにゃくを中火で1分程空炒りして水分をとばしたら、ごま油、たけのこを加えてさらに炒める。

  4. 4

    油が回ったら、☆を加えて汁気がなくなるまで炒め合わせる。

  5. 5

    火を止めてかつお節を加えて混ぜる。

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