フライパンでさっとできる！
こんにゃくとたけのこのおかか炒め
簡単で満足感のあるおかずレシピです♪ かつお節がいい役目をしてくれます！ ぜひ、今夜の献立の一品に！
- 調理時間 約15分
カロリー
108kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
こんにゃくはスプーンを使って一口大にちぎる。たけのこは一口大に切る。
2.
鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1分程ゆで、湯を捨てる
3.
こんにゃくを中火で1分程空炒りして水分をとばしたら、ごま油、たけのこを加えてさらに炒める。
4.
油が回ったら、☆を加えて汁気がなくなるまで炒め合わせる。
5.
火を止めてかつお節を加えて混ぜる。