DELISH KITCHEN

フライパンでさっとできる!
こんにゃくとたけのこのおかか炒め

4.2

調理時間

15

費用目安

500前後

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簡単で満足感のあるおかずレシピです♪ かつお節がいい役目をしてくれます! ぜひ、今夜の献立の一品に!

  • カロリー

    108kcal

  • 炭水化物

    16.7g

  • 脂質

    2.2g

  • たんぱく質

    5.4g

  • 糖質

    10.9g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    こんにゃくはスプーンを使って一口大にちぎる。たけのこは一口大に切る。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、こんにゃくを入れて1分程ゆで、湯を捨てる

  3. 3

    こんにゃくを中火で1分程空炒りして水分をとばしたら、ごま油、たけのこを加えてさらに炒める。

  4. 4

    油が回ったら、☆を加えて汁気がなくなるまで炒め合わせる。

  5. 5

    火を止めてかつお節を加えて混ぜる。

レビュー

4.2

※レビューはアプリから行えます
  • のんちゃん

    途中味見したら気持ち薄いからめんつゆ大1いれたら美味しいくなりました👍コンニャク、筍にもしっかり味染みつて美味しくヘルシーです😋
  • くろにゃん

    すごく簡単に1品作ることができました!冷めても美味しいので、常備おかずやお弁当にいいと思います。アクセントに一味をかけて食べました♪美味しかったです。
  • 玉子焼き

    春の訪れを感じる美味しさでした! ねじりこんにゃくがあったのでそちらを使用 ちぎる手間が省けました 油揚げが1枚あったので短冊切りにして調味料と一緒に投入 鰹節は多めにしました。 お弁当にもぴったりの一品でした。 素敵なレシピありがとうございました!
  • あーちゃん

    ご飯が進む味付けで、とても美味しかったです!

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