おいしい！ 納豆卵焼き

卵 納豆[たれ付き] 細ねぎ(刻み) しょうゆ 和風顆粒だし...

ヘルシーなのに食べ応え抜群！ 厚揚げキッシュ

厚揚げ 豚ひき肉 人参 ピーマン 玉ねぎ サラダ油 卵 生ク...

旨味たっぷり♪ ほうれん草とささみのチーズ炒め

ささみ ほうれん草 おろしにんにく 粉チーズ 塩こしょう オ...

バター香る♪ ほうれん草とソーセージの卵炒め

ソーセージ ほうれん草 溶き卵 有塩バター 塩 こしょう サ...

レンジでできる！ 贅沢お野菜キッシュ

玉ネギ シメジ ピーマン スイートコーン 塩コショウ 有塩バ...

トースターでお手軽調理！ アスパラとソーセージのココッ...

ソーセージ 卵 アスパラ マッシュルーム 牛乳 塩こしょう ...

1週間使い切り献立♪ お麩とねぎの即席味噌汁

焼き麩 長ねぎ[白い部分] みそ 和風顆粒だし お湯

朝食にぴったり♪ バナナとりんごのスムージー

バナナ りんご 牛乳 レモン汁 砂糖

朝ごはんにオススメ♪ ヨーグルトスムージー

りんご ヨーグルト[無糖] 牛乳 砂糖

朝食にオススメ♪ オレンジスムージー

にんじん オレンジ 牛乳 ヨーグルト[無糖] 砂糖

ふわふわに仕上げる！ 卵と舞茸のマヨネーズ炒め

卵 まいたけ マヨネーズ 塩 こしょう

ボリューム満点！ ソーセージとチンゲン菜のピリ辛炒め

ソーセージ 厚揚げ チンゲン菜 ねぎ ごま油 酒 砂糖 しょ...