旨味たっぷり♪
ほうれん草とささみのチーズ炒め
シンプルな材料でも粉チーズを使っているのでコクや味が出て 美味しくなります♪ 簡単に作れるのも嬉しい！ 朝食など忙しい時におすすめです！
カロリー
149kcal
炭水化物
3.2g
脂質
5.7g
たんぱく質
20.6g
糖質
1.3g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ささみは筋を取り、そぐように切る。
2
ほうれん草はラップに包み、600Wのレンジで1分加熱し、水にさらして水気を切り、5cm幅に切る。
ポイント
ほうれん草は水で洗い、水気が少し残った状態で加熱しましょう。ラップに包まれていないと水分が飛び高温になり焦げる恐れがあります。しっかりと包みましょう。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ささみを入れてささみの色が変わるまで中火で炒め、おろしにんにくを加え、香りが出るまで炒める。
4
ほうれん草を加えてさっと炒め、粉チーズ、塩こしょうを加えて全体に馴染むまで炒め合わせる。
よくある質問
- Q
レシピより少ないほうれん草を加熱する時はどうしたら良いですか？
A同様の加熱時間ですと焦げてしまう恐れがあります。例えば、ほうれん草がレシピの半分のグラムでしたら時間も半分にしていただき、かたい部分があれば10秒ずつ追加して調整していただくようお願いします。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- ささみはスジを取るのが面倒だが、それを除けばとても簡単で美味しい。ほうれん草を茹でないところも時短で良い。子供にも好評。メインというより、もう一品という時にぴったり。
pchan
とても美味しかったです またリピしたいですきく
簡単で美味しい♪♪ ほうれん草1袋使いました！marie
家にあるもので簡単に作れました！こういうレシピ最高ですね。お味もgood。お弁当にも良さそうですね。粉チーズの塩味も加味して塩加減をした方がいいかなと思いました。
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ばびる