食物繊維たっぷり！1人分5.6g♪ 切り餅で作る塩麹参...

切り餅 手羽元 長ねぎ ごぼう しいたけ にんにく しょうが...

食欲そそる！ 豚こまと切り干し大根のうま塩丼

ごはん 豚こま切れ肉 切り干し大根 細ねぎ 酒 塩 ごま油 ...

バター醤油が香ばしい♪ きのこのバター醤油そうめん

そうめん ベーコン しめじ エリンギ なす サラダ油 有塩バ...

カリカリこく旨！ エリンギとベーコンのバター醤油炒め

エリンギ　 ベーコン 有塩バター 細ねぎ(刻み) 有塩バター...

さっと作れる！ バターぽん酢しめじの鶏そぼろ丼

白ごはん 鶏ひき肉 しめじ 細ねぎ（刻み） 有塩バター ポン...

コク旨やみつき味！ なすとしめじのポン酢マヨ炒め

しめじ なす 細ねぎ(刻み) サラダ油 マヨネーズ ポン酢し...

食欲そそる♪ 豚キムチチャーハン

ごはん 豚バラ薄切り肉 キムチ 卵 ごま油 しょうゆ 塩こし...

さっぱり副菜！ 玉ねぎとなすのおかかポン酢あえ

玉ねぎ なす 細ねぎ(刻み) かつお節 塩 おろししょうが ...

簡単！ ちりめんじゃこの卵焼き

卵 ちりめんじゃこ 細ねぎ(刻み) サラダ油 水 塩 しょう...

レンジであっという間に！ レタスとツナの炒飯

ごはん レタス ツナ缶 卵 細ねぎ（刻み） ごま油 鶏ガラス...

2品で大満足♪ 豚肉と長芋のふわとろお好み焼き

豚バラ薄切り肉 長芋 春キャベツ 長ねぎ 桜えび[乾燥] サ...

3合炊き炊飯器で！ 桜えびと生姜の炊き込みご飯

米(吸水済み) しょうが 桜えび[乾燥] 細ねぎ(刻み) 水...