3日間の使い切り献立♪ 豆苗とツナのレモン醤油サラダ

豆苗 きゅうり ツナ缶[水煮] レモン汁 砂糖 しょうゆ 塩...

根菜たっぷり栄養満点！ 里芋の粕汁

里芋 大根 にんじん ごぼう 和風顆粒だし みりん みそ 酒...

定番和食レシピ！ 小松菜とお揚げの煮浸し

油揚げ 小松菜 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

レンジでお手軽♪ カリフラワーと油揚げの煮浸し

油揚げ カリフラワー 塩 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱりしていて食べやすい！ 夏野菜の焼きびたし

なす ズッキーニ 赤パプリカ オクラ サラダ油 砂糖 酢 し...

ワインに合う♪ 枝豆とクリームチーズのおつまみ和え

枝豆[冷凍] クリームチーズ 酢 オリーブオイル コンソメ ...

とろとろ食感！ 丸茄子のチーズ焼き

丸なす ピザ用チーズ サラダ油 酒 砂糖 みそ マヨネーズ

ピリ辛がクセに♪ ブロッコリーのピリ辛マヨチーズ焼き

かにかまぼこ ブロッコリー マヨネーズ 豆板醤 ピザ用チーズ...

爽やかな味わい♪ ライタ

ヨーグルト[無糖] きゅうり 赤パプリカ 玉ねぎ クミン[パ...

やみつき間違いなし！ アスパラとチーズのチョレギサラダ

アスパラ プロセスチーズ 韓国のり 砂糖 酢 しょうゆ おろ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ カリフラワーとゆ...

ゆで卵 ベーコン カリフラワー 水菜 オリーブオイル 黒こし...

白だしで簡単だれ♪ 大根とサイコロ豆腐のゆずこしょう和え

木綿豆腐 大根 豆苗 塩 白だし 酢 柚子胡椒